Как простить, когда ты не можешь. Революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид. Джеймс Динкальци

Как простить, когда ты не можешь. Революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид - Джеймс Динкальци


Скачать книгу
качестве первого шага обратимся к нескольким ложным представлениям, которые мешают нам прощать. В главе 3 я собрал все ошибочные и вредные убеждения, которые препятствуют прощению и создают ему плохую репутацию.

      Пять самых вредоносных мифов могут заставить вас поверить, что прощение:

      1) требует от обидчика принести извинения;

      2) оправдывает причиненный вред;

      3) идет от слабости;

      4) требует, чтобы вы помирились с обидчиком;

      5) побуждает «подставить другую щеку», в результате чего вам снова причинят боль.

      Эти утверждения широко распространены в нашей культуре, но при этом ошибочны. Прощение не подразумевает оправдания зла или преступления и не предполагает, что вам снова причинят вред. Кроме того, вы не обязаны мириться с обидчиком, если этого не хотите. Прощение не слабость и совершенно точно не требует ни от кого приносить извинения. Прощение освобождает от огорчений, причиняющих вам вред, и помогает провести границы для себя и других – границы, которые обеспечат вашу безопасность.

      Истинное прощение освобождает душу, сердце и разум. Следует ли женщине простить мужу насилие и позволить продолжать себя бить? Конечно нет! В следующих главах мы разберем, что работает, а что нет, а вы узнаете, как прощать даже в самых сложных ситуациях.

      Чтобы преодолеть эти недоразумения, полезно помнить, что существуют два противоположных аспекта человеческого выживания: атаковать врага, того, кто нам угрожает, и заботиться о близких – семье, друзьях и любовниках.

      Эти категории, однако, не такие четкие и неизменные, как бы нам, вероятно, хотелось. Иногда друг или супруг может казаться врагом, и эта категория будет постоянно расширяться, если никого не прощать. Часто люди отказываются от прощения, когда друг становится врагом – допустим, при разводе или в процессе судебного разбирательства.

      Битва за прощение

      Спор о том, прощать или не прощать, шел на протяжении столетий. Не прощение, а месть часто фигурирует в фильмах и заполняет экраны телевизоров. Из-за двух механизмов выживания, описанных выше, возник раскол между нашим высшим, истинным «Я» и базовым инстинктом. И то и другое – части нашего существа. Первое дает нам целостное ви́дение жизни, нацеленность на общий мир и доброту. Второе защищает, помогает выстроить ограничения; тем не менее, когда оно управляет нашим поведением, человек чувствует себя маленьким, подавленным и мстительным.

      Чтобы выйти за рамки нашей изначальной зацикленности на выживании, нужно понимать его механизмы, и тогда ваше высшее и истинное «Я» – которое радуется жизни, ясно мыслит, любит других и пребывает в покое – будет главенствовать в вашей жизни.

      Подготовка в области медицины и естественных наук побудила меня обратиться к последним исследованиям мозга. В них я нашел инновационные идеи и объяснения того, почему мы делаем то, что делаем, и говорим то, что говорим, особенно в ситуации сильного стресса.

      Многим моим ученикам стало


Скачать книгу