Куриный бульон для души. Найди время для себя. 101 история заботы о себе и поиске баланса. Эми Ньюмарк

      Кэт Готтлиб

      Перестань жонглировать

      Поставив себя в приоритет, вы спасетесь.

      Уволившись из большой компании и открыв свой бизнес, я думала, что у меня все схвачено. Потом я решила изменить образ жизни и привести себя в форму, и была уверена, что встала на нужный путь. И даже купив второй бизнес, я знала, что поступаю правильно. Мне никогда не приходило в голову замедлиться. Я хотела действовать.

      За три года я запрограммировала свой мозг на постоянное движение. Работа занимала все мои мысли. У меня никогда не хватало времени, чтобы разобраться со всеми делами, я боялась, что подведу кого-нибудь, если остановлюсь и расслаблюсь. В ответ на усталость и туман в голове я пыталась стать еще более организованной. Но чем больше я нагружала себя, тем меньше результатов получала.

      Я была эмоционально и физически истощена. Ночью мои часы Apple постоянно жужжали, предупреждая о том, что сердечный ритм превысил сотню. Все тело болело, и я теряла силы, сколько бы ни тренировалась.

      Доктор Джой, к которой я обратилась в конце концов, первым делом спросила:

      – Каков ваш уровень стресса?

      Я пожала плечами.

      – Обычный. Ничего нового.

      Но в моем организме явно что-то происходило.

      Проведенные обследования показали первые признаки болезни Грейвса. Все симптомы гипертиреоза[7] были налицо: учащенное сердцебиение, высокое давление, физическая тревога, усталость и мышечная слабость.

      Когда доктор Джой присела рядом со мной, чтобы обсудить лечение, я сказала:

      – Это несправедливо. Я много работала над своим здоровьем. Отказалась от алкоголя, изменила рацион, похудела. Все должно было стать лучше.

      Она сочувственно улыбнулась.

      – Мы во всем разберемся. Поищите информацию о болезни Грейвса и берегите себя.

      И выписала рецепты на лекарства для сердца и щитовидной железы.

      Я искала в интернете информацию, статьи и личные истории. Узнала, что аутоиммунные заболевания заставляют организм атаковать собственные здоровые клетки. Нарушения бывают наследственными и чаще встречаются у женщин. Во многих случаях они провоцируются и усугубляются стрессом. «Каков мой уровень стресса?» – спросила я себя.

      На следующий день я случайно встретила старую подругу. Мы давно не виделись, но были подписаны друг на друга в социальных сетях. После обмена приветствиями Синди сказала:

      – Мне так нравится следить за всем, что ты делаешь. Ты столько всего берешь на себя – прямо жонглируешь делами. Не знаю, как тебе это удается, но со стороны кажется, что у тебя все получается.

      Я улыбнулась.

      – Честно говоря, некоторые из тех предметов, которыми я жонглирую, стали тяжеловаты.

      – Так отложи что-нибудь в сторону. Говорить людям «нет» – это нормально.

      Всю