¡Guarda tu visión!. Pablo Artemev
científico único estudió las características de la audición y la visión humanas. En 1850 inventó el oftalmoscopio, un aparato para estudiar el fondo del ojo, y en 1851, el oftalmómetro, un aparato para determinar el radio de curvatura de la córnea. También descubrió cómo medir la curvatura de la lente del ojo, uno de los primeros formuló la teoría de la acomodación del ojo. Es difícil enumerar todos los logros de este hombre, y no sorprende que muchas instituciones de investigación hayan recibido su nombre.
Para nosotros es más importante entender que fue Helmholtz quien describió en detalle el trabajo del cristalino, que es un cristalino biconvexo, alrededor del cual se encuentra el músculo ciliar circular. Si el músculo ciliar está relajado, el cristalino está plano y funciona la visión lejana. Si una persona quiere ver algo de cerca, tensa el músculo ciliar y ella, a su vez, comprime el cristalino, haciéndolo convexo. La imagen resultante ingresa a la retina y luego, en forma de imagen, se envía al cerebro. En otras palabras, Helmholtz creía que era la lente del ojo la que controlaba el enfoque de las imágenes. También propuso compensar el trabajo insuficiente de la lente con lentes externas: una lente bicóncava «menos» para miopes y una lente biconvexa «más» para hipermetropía. Así es como las gafas entraron en nuestras vidas.
El profesor de oftalmología estadounidense William Horatio Bates (1860—1931) complementó significativamente el desarrollo de Helmholtz. A diferencia de la mayoría de los médicos, declaró la guerra a los anteojos y explicó que la mayoría de las personas que usan anteojos necesitan anteojos con lentes más fuertes cada año. También trató de demostrar que el papel principal en el enfoque de las imágenes visibles no lo desempeña la lente, sino el propio globo ocular. Es decir, el proceso de acomodación (enfocar el ojo en la nitidez) está controlado por seis músculos oculomotores. Y es la violación del trabajo de estos músculos lo que conlleva la discapacidad visual: miopía, hipermetropía, estrabismo y astigmatismo. Como argumento principal, William Bates citó el hecho de que las gafas no permiten que los músculos de los ojos trabajen. Bueno, lo que no funciona se atrofia rápidamente.
En consecuencia, Bates propuso abandonar las gafas emitidas, reemplazándolas por otras más débiles. Y lo más importante, sugirió usar ejercicios especiales para normalizar el trabajo de los músculos oculomotores. Además de restaurar la visión, según Bates, esto también previene enfermedades tan peligrosas como el glaucoma, las cataratas, la distrofia retiniana, cuya causa debe considerarse la congestión en los ojos. Así, no solo se corrige la visión, sino que también se prolonga la juventud de la mirada.
Con el tiempo, Bates ganó un número considerable de estudiantes y seguidores, aunque la oftalmología oficial no tiene prisa por adoptar sus métodos. Una de las razones de esta actitud puede ser el hecho de que la medicina se convirtió inicialmente en un sector de servicios, y los servicios están muy bien pagados. Anteojos, lentes, cirugías oculares: todo esto se ha convertido durante mucho tiempo en un segmento importante del mercado actual. La segunda razón es nuestra pereza. De hecho, es mucho más fácil entregarse a la merced de los médicos que hacer ciertos esfuerzos para restaurar la propia salud. Y aquí la elección ya es exclusivamente individual: no hay deseo de trabajar en ti mismo, abre más tu billetera. Si hay una comprensión del problema y la debida determinación, tenga un poco de paciencia, ¡y listo!
4. ¿Por dónde empezamos?
De hecho, ¿dónde es el mejor lugar para empezar? ¿Inmediatamente poner los ojos en blanco y mirar las velas? No te apresures. Si desea obtener los máximos resultados, comience con enfoques más distantes. Con prisa, los lectores corren el riesgo de perderse un número considerable de puntos importantes.
Como se mencionó anteriormente, la visión realmente depende en gran medida del trabajo de los músculos oculares, ¡pero! En la misma medida, la visión depende de la elasticidad y pureza del cristalino, del estado de la retina, de la salud de nuestra columna vertebral, del tono general en que reside el cerebro. A menudo, la causa de la mala visión radica precisamente en estos factores, y si ya ha decidido restaurar la visión, vale la pena analizar el problema desde un ángulo más amplio.
Por ejemplo, el desplazamiento de las vértebras en las regiones cervical y torácica puede interrumpir gravemente el suministro de sangre al cerebro o provocar la infracción del tronco nervioso. El resultado puede ser cualquier cosa, y dolor en ciertas partes del cuerpo, caídas en la presión arterial, suministro deficiente de sangre al cerebro y los mismos problemas de visión. En este caso, los ejercicios generosamente ofrecidos en Internet pueden resultar ineficaces o no dar ningún resultado. Como resultado, después de haber experimentado la decepción, una persona deja de intentar curarse y vuelve a recurrir a los medios habituales, a saber, anteojos y lentes.
Además, según muchos oftalmólogos, el proceso de discapacidad visual se asocia con mayor frecuencia no con una sola causa, sino con una lista completa de ellos. No compliques demasiado lo simple, pero tampoco simplifiques demasiado lo complejo. Por lo tanto, si hay problemas con la visión y hay una determinación de corregir la situación, vale la pena realizar un análisis competente de la situación actual. Lo ideal es que te aconseje un oftalmólogo en ejercicio (no un comerciante de lentes y gafas, sino un médico con mucha experiencia). Si no ha conocido a un especialista de este tipo, comience a ayudarse a sí mismo, pero con cuidado y desde lejos. Me refiero a la forma física general, que incluye caminar, correr, nadar, hacer gimnasia, yoga, masajes o automasajes, tratamientos termales, etc. A menudo, esto solo da un resultado largamente esperado. Además del fortalecimiento general del cuerpo y el aumento de la inmunidad, mejorará su vista. ¿Por qué? Sí, porque elimina la causa que influyó en el deterioro de la visión. En cualquier caso, tal medida nunca será superflua. Y solo entonces puede agregar esos ejercicios muy especiales, que discutiremos a continuación.
Ahora enumeraré brevemente las cosas más simples y efectivas con las que valdría la pena comenzar el tratamiento ocular.
1. Comience por monitorear su sueño. ¿La cantidad de tiempo que duermes es suficiente para descansar completamente tus ojos? Si estamos hablando de un sueño corto (4-5-6 horas), si duermes a trancas durante el día, debes pensar en cómo asegurar un régimen de sueño adecuado. Se recomienda dormir 8—9 horas y en la oscuridad. Muchos médicos aconsejan usar un vendaje apretado sobre los ojos, porque incluso a través de los párpados cerrados, la mañana o la luz del día penetran sin problemas, despertando el aparato ocular. Si no hay un crepúsculo completo, entonces disminuye la producción de melatonina, la hormona más importante responsable de decenas de funciones fisiológicas, como la regulación del metabolismo de las grasas, la normalización de la presión, la lucha contra el estrés, etc. La melatonina tiene un efecto significativo en la calidad del sueño. Por lo tanto, si duermes en la luz (aunque no sea la más brillante), tu sueño será de mala calidad y tus ojos (tu cerebro, cuerpo y sistema nervioso) no descansarán por completo.
2. Incorpora la actividad física a tu vida. El consejo está lejos de ser nuevo, pero sigue siendo relevante. Incluso la generación moderna, aparentemente sabiendo todo y todo, a menudo sufre de la misma inactividad física. Mientras tanto, la verdad es simple: nuestro cuerpo, compuesto por articulaciones, huesos, músculos y vasos sanguíneos, fue creado por la naturaleza de ninguna manera para sentarse y acostarse. No me extraña que digan que el movimiento es vida. Al privarse de la movilidad, apaga una de las funciones más importantes de la vida. ¿Qué amenaza? Estancamiento, fallas múltiples de ciertos órganos, disminución de la inmunidad, desarrollo de todo tipo de enfermedades. Una desgracia atrae a otra, y una persona, sin darse cuenta, se lleva a sí misma a un estado inválido. Y si, estando sano, no se movió debido a su pereza, entonces, habiéndose convertido en una persona enferma, realmente pierde la capacidad de moverse. Un ejemplo de libro de texto es el héroe ruso Ivan Poddubny. Un hombre de fuerza sin precedentes y excelente salud, ya en una edad avanzada, se cayó y se rompió la pierna. Inmovilizado, durante casi un año, Poddubny no salió de la casa, y esto fue suficiente para acabar con el cuerpo del famoso luchador, llevándolo a la muerte. ¡Así que declara la guerra a la hipodinamia! Prohibiéndole a tu cuerpo caminar, correr, nadar, tarde o temprano esperarás a que el cuerpo se vengue de ti. De hecho, perderá el hábito de moverse, las glándulas endocrinas dejarán de producir decenas de las hormonas