Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель. Гай Мэдоус
если они проявляются, когда вы совсем не спали, в результате чего затраченные усилия пересиливают любые преимущества. Помимо нежелания получить зависимость от таблеток и микстур, большинство клиентов беспокоится по поводу влияния медикаментов на их здоровье. Каждый осведомлен о последствиях долгого употребления алкоголя или курения каннабиса, но не каждый знает, что большинство снотворных препаратов предназначены для применения лишь в течение короткого отрезка времени. Также существует незначительное количество данных о потенциальных долгосрочных эффектах, то есть целиком положительном влиянии на человека. Однако это факт, что многие страдающие от бессонницы люди принимают такие медикаменты каждую ночь, а иногда и в течение долгих лет. Только сейчас начали проводиться исследования, касающиеся этой темы, и собранные сведения дают понять – долгосрочный прием медикаментов оказывает в перспективе вредоносный эффект на ваше здоровье.
Эффективность. Качество сна после приема медикаментов отличается от характера естественного сна, включая сокращение эффективности как в глубокой, так и в быстрой фазах сна. Вот почему после приема снотворного вы не чувствуете себя по-настоящему отдохнувшим и полностью восстановившимся. В лучшем случае оно помогает вам заснуть чуть быстрее или предлагает в среднем 4–5 часов скудного сна. Тем не менее при регулярном приеме вы обнаружите, что спите всего 2 или 3 часа, так как ваше тело выработало иммунитет к лекарству. Когда такое происходит, многие увеличивают дозы или начинают комбинировать медикаменты, пытаясь достичь прежнего результата. Нужный эффект не достигается, а очевидно приводит лишь к значительным побочным эффектам и зависимости.
Рецидив. Одним из самых нежелательных результатов от приема подобных медикаментов является быстрое возвращение бессонницы при прекращении приема препаратов. Людям с бессонницей становится все труднее прекратить прием лекарств, но при таком раскладе тяжесть бессонницы возрастет и она примет более серьезную форму.
Насколько мы сейчас видим, когда дело доходит до приема пилюль и всевозможных настоек для контроля сна, цена этих действий значительно превышает гипотетические преимущества. Если на данный момент вы принимаете снотворное, вам стоит в дальнейшем отказаться от него. Более 90 % людей, приходивших ко мне на прием, принимали в той или иной форме выписанные им лекарства, и одной из причин их прихода в клинику было желание бросить прием и вернуться к естественному, нормальному сну. Отказ от снотворных может протекать тяжело, и поэтому к нему нужно подготовиться. Первым делом требуется связаться со своим семейным врачом и обсудить с ним стратегию выхода из ситуации. Он должен предоставить вам наилучший план прекращения приема лекарств. Обычно в подобных случаях лучше действовать не спеша.