Изобрети себя заново: сила личной трансформации. Вероника Радомира Крав
разум и препятствующий росту и развитию. Когда люди придерживаются убеждений, основанных на неверных предположениях или предубеждениях, это может привести к деструктивному поведению и отсутствию понимания и сочувствия к другим. Это может нанести ущерб и нарушить наше социальное и эмоциональное благополучие, так же как вирус может нарушить здоровое функционирование организма.
С другой стороны, здоровое тело имеет сильную иммунную систему, которая может бороться с вирусами и поддерживать общее состояние здоровья и благополучия. Точно так же здоровое мировоззрение основано на здравых и правдивых убеждениях и ценностях, которые могут привести к росту и развитию. Когда люди обладают сильным чувством самосознания и эмпатии, они лучше ориентируются в своих отношениях с другими и способны качественно влиять на этот мир.
Ответьте на вопросы:
1. Насколько вы чувствительный человек? От 1 до 10
2. Как часто внутри Вас рождается желание что-то изменить?
3. Как часто от общения с людьми меняется Ваше внутреннее состояние? Больше в положительную или негативную сторону?
4. Вы любите помогать людям? Кому Вы помогли за крайнюю неделю и в чем заключалась Ваша помощь?
5. Насколько Вы внимательны к окружающим?
6. Если у какого-то человека (знакомого или незнакомого Вам) беда, как часто у вас возникает желание помочь?
7. Как вы оцениваете свой дар «Эмпатии»? (Способность чувствовать, мыслить также как человек, на которого направлен Ваш фокус внимания)
8. Насколько сильно Вы чувствуете природу: деревья, цветы и других животных?
Вообразите перед собой розу, рассмотрите ее, попробуйте почувствовать ее запах. Станьте этой розой, попробуйте ощутить то, что ощущает она.
Затем переместите внимание на любого близкого для Вас человека. Ощутите его каждой клеткой. Попробуйте расслабиться и «услышьте» о чем он думает в данный момент, что чувствует. Опишите это состояние и мысли. Для проверки можете спросить его, чтобы проверить насколько хорошо работает Ваш внутренний «сканер». Данное упражнение необходимо делать на ежедневной основе в течение 40 дней.
1.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
2.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
3.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
4.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
5.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
6.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
7.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
8.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________