Самосаботаж. Преодолеть себя. Карен Берг

      Как справиться с несчастьем

      Когда я выступала в новой постановке нью-йоркского мюзикла «Страсть», я заболела бронхитом, но продолжала играть в каждом спектакле. Какое-то время кашель и температура не влияли на мой голос, но однажды ночью я почувствовала себя слишком ослабленной. Мне пришлось уйти из шоу, а бронхит продолжал мучить меня. Для некоторых это обычная простуда, но для сопрано бронхит – это кошмар! Из-за осложнений от инфекции или постоянного кашля я получила небольшую травму, которую врач решил лечить при помощи лазерной хирургии. Так я смогла бы полностью выздороветь. Но мне необходимо было молчать в течение трех месяцев – не петь и не разговаривать, а это нелегко, если у вас маленькие дети.

      У меня возникло немало проблем – психологических и профессиональных. Мне пришлось прекратить выступления. Мне пришлось принять тот факт, что я не интересна своим работодателям и они прекращают мой контракт. Я понимала, что это – законы бизнеса, но все равно чувствовала себя опустошенной и убитой горем. Мне нужно было выучить жестокий урок – научиться отделять личное от бизнеса. Я должна была научиться абстрагироваться, проводить границу между тем, что связано со мной, и тем, что происходит вокруг меня. Мне было необходимо научиться уважать себя еще сильнее и быть терпеливой со своим телом.

      Чтобы выздороветь, я перепробовала очень многое. Я ходила на различные занятия по технике Рейки (медитативная практика с мастером, который работает с «универсальной энергией») и вернулась к периодическим занятиям йогой. Я регулярно проходила сеансы акупунктуры (метод пяти углов), сидела на диете с низким содержанием правильных углеводов/низким содержанием сахара/отсутствием кофеина и немного занималась бегом. Мне казалось, что потеть – очень полезно с терапевтической точки зрения. Я начала посещать когнитивно-поведенческого терапевта, который помог мне разобраться в том, как я реагирую на те или иные вещи. Я сознательно работала над тем, чтобы воспринимать мир более позитивно, перестать искать немедленное решение сегодняшних проблем и составлять длинные списки того, что меня беспокоит. Кроме того, я ищу положительную сторону всего происходящего, использую каждую возможность улыбнуться и получить удовольствие. (Искать утешение и наслаждаться жизнью – это не преступление!) Я перестала давить на себя и других, и это очень сильно поднимает настроение. Из-за произошедшего я поняла, что очень немногие люди действительно следят за тем, что происходит с вами, – у них тысячи причин вести себя так, как они себя ведут. Старайтесь не воспринимать все слишком близко к сердцу! «Двигайтесь дальше», – как сказал Стивен Сондхайм в своей песне, давшей название бродвейскому мюзиклу «Воскресенье в парке с Джорджем».

      Когда в вашей жизни происходит что-то плохое, вы можете стать еще лучше. Как и в любом сказочном путешествии, справляясь с ситуацией (Убейте дракона! Преодолейте препятствия!), вы становитесь сильнее.

      Я решила, что