Арт-коучинг: Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца. Арт-коучинг на практике: Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день. Инна Гуляева
выполню запланированные действия». Предупреждаю, может возникнуть ступор и внутренний голос будет говорить: «Нет больше никаких вариантов, только этот и все», «То, что ты здесь пишешь – нереально, прекрати ерундой заниматься», «И зачем я все это делаю, надо пойти уже и проглотить эту „лягушку“». Когда у меня на коуч-сессиях женщины озвучивают такие сомнения, я им предлагаю следующее: «Давайте просто поиграем. Развлечемся. На 15 минут разрешим себе впасть в детство, ведь ничего страшного не произойдет?» Примерно так же и вы скажите себе: «Я поиграю – посмотрю, что из этого выйдет».
Без креативного мышления мы похожи на лошадей с шорами на глазах, которые бездумно движутся по замкнутому кругу. Когда видна всего лишь узкая полоска дороги впереди, тяжело представить себе многообразие вариантов. Отсюда и рождается ощущение безнадежности, чувство, что ничего не получится. Остается лишь тянуть свою лямку и только иногда с тоской вспоминать о своих несбывшихся мечтах. Обвинять себя и окружающих в действительности, которая вас не устраивает. Жалеть себя: «Ну почему именно я должна тянуть эту лямку?» С другой стороны, можно себе сказать, что мир не обрушится, если вы на 15 минут прекратите бежать по замкнутому кругу, отойдете в сторонку и, сняв шоры, оглядитесь вокруг. Может, даже голова закружится от обилия впечатлений. Природа не терпит однообразия. Вы знаете, что существует около 625 000 видов насекомых, открытых учеными? Неужели вы думаете, что существует только единственный вариант выполнения задачи – тот, который вам не нравится? Что обязательно преодолевать себя, или, что еще хуже, не сумев превозмочь себя, обвинять в слабоволии? В действительности существует огромное количество решение одной задачи.
Я проводила тренинг для детей, призеров школьных географических олимпиад. Русское географическое общество заказало тренинг для ребят, которые готовились к поездке на международные соревнования, и нужно было обучить их стрессоустойчивости, командообразованию, возможности оперативно действовать в незнакомых условиях. Мы дали детям упражнение на развитие креативности, точно такое же, какое давали взрослым на других тренингах. Разница в результате поразила меня. Взрослые нашли 1–2 варианта решения поставленной задачи, дети – больше 20! Вот что говорят данные исследований уровня креативности в разных возрастах:
● в 5 лет – 98 %;
● в 10 лет – 30 %;
● в 15 лет – 12 %;
● у взрослых – 5 %.
Создается ощущение, что добровольно надетые нами шоры с годами закрывают все больше и больше пространства. Людям становится легче рассказать о том, почему не стоит и пробовать, чем изменить свое мышление.
Лучший «тренажер» для растягивания горизонта вашего мышления – это люди, которые не похожи на вас. Посмотрите, как они решают свои задачи, попробуйте взглянуть на мир их глазами, почувствовать, как они мыслят. Ищите людей, которые вас удивляют, иногда даже шокируют – попробуйте мыслить, как они. Такие люди, как боковые