Великий переход, или Будем счастливы по-новому. Книга-тренинг. Владимир Лермонтов
чувством вины, а не с человеком.
Если мы видим образ человека, которого обидели, то продолжаем процесс. Находим то, за что мы благодарны этому человеку, осознаём, чему научил нас проступок, который мы совершили по отношению к нему, высказываем всё вслух. Напоминаю, что следует быть искренним, чтобы чувства благодарности и признательности действительно исходили из глубины души, а не от ума. В конце нашего монолога просим прощения и спрашиваем, что нам нужно сделать для того, чтобы снять с себя чувство вины.
Если не получится осознать, чему научил нас данный проступок и, естественно, никакой благодарности, этому человеку не родится в нашей душе – то мы всё равно задаём вопрос, как освободиться от негативного чувства, пересекаем границу и входим в образ обиженного нами человека.
Прежде чем покинуть царский стул, делаем глубокий вдох и медленный выдох – это поможет нам отделить себя, свою реальность от образа, который мы создали. Садимся на «творческий» стул, входим в образ человека, которого обидели. После этого сразу начинаем говорить то, что идёт до первой паузы. Напоминаю, что очень важно уловить чувства этого человека, чтобы между вами протянулся связующий луч души, по которому ты придёшь к освобождению от негативного переживания. И самое главное, помни, что образ не может переживать чувства вины, – он испытывает другие чувства. Если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство – образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.
Высказавшись от лица обиженного человека, возвращаемся на своё царское место. Прослушаем ответ. Если почувствуем освобождение от чувства вины, что человек нас простил, что чувство вины покинуло нас, то завершаем упражнение: благодарим Высшие силы за помощь, затем проводим сеанс медитации «Возрождение».
Если чувство вины не ушло, продолжим общение и постараемся найти новые слова благодарности, признательности. Вновь попросим прощения и совета, что сделать, чтобы он простил нас и чувство вины ушло. Однако не следует садиться на «творческий» стул более трёх раз.
Признаком освобождения от негативного переживания является исчезновение образа, в данном случае образа человека, перед которым мы испытываем чувство вины.
Если полного освобождения от тяжёлого чувства сразу не удаётся достичь – не стоит волноваться, нужно будет повторить упражнение через неделю-другую. Работать с душой следует в меру, без насилия и упорства. Иначе как только душа уловит малейшее давление на себя – она закроется, и тогда будет работать не душа, а «балалайка» – ум. Очевидно, что от такой работы никакого толка не будет.
Если не удаётся за одно упражнение освободиться от негативного переживания, то следует повторить работу через неделю: с каждым разом гнетущее чувство будет ослабляться, уменьшаться, растворяться.
Можно задать резонный вопрос, а не проще ли освобождаться от чувства вины не в упражнении, а реально