Синдром самозванца. Как перестать сомневаться в себе и развить уверенность в собственных силах. Книга-тренинг. Николай Волк
неуспешным. Он старается изо всех сил, но все равно не может дотянуться до планки, заданной взрослыми. И делает вывод: "Я недостаточно способный, разочаровываю родителей". Это и формирует установку, что он хуже и недостоин похвалы.
Другая распространенная родительская ошибка – постоянное сравнение ребенка с другими детьми. Мол, подружка Маша в твоем возрасте уже читала Пушкина, а ты и по слогам еле складываешь. Или – Вова из параллельного класса занимается тремя иностранными языками, а ты про один с трудом рассказать можешь.
Такие сравнения заставляют ребенка ощущать себя не таким умным и способным, как другие. Он начинает думать: "Со мной явно что-то не так, если одноклассники меня опережают". И развивается комплекс неполноценности, который со временем может перерасти в синдром самозванца.
Еще одна типичная ошибка родителей – акцентировать внимание исключительно на неудачах и промахах ребенка. При этом все его достижения как бы остаются незамеченными.
Например, ребенок приносит из школы похвальный лист, а родители в ответ ворчат: "И только на это способен?". Или он занимает призовое место на олимпиаде, а родители говорят: "Ну, опять не победил, а всего лишь третье место". Такое избирательное внимание к неудачам запускает у ребенка механизм: "Я недостаточно хорош, чтобы заслужить одобрение".
А вот похвала и поддержка со стороны родителей, наоборот, помогают ребенку вырасти уверенным в себе и в своих силах. Когда достижения ребенка замечают и ценят, он чувствует, что соответствует ожиданиям близких людей, значит, он успешен и достоин любви. А это прекрасная почва для формирования здоровой адекватной самооценки.
Как видите, стиль воспитания играет огромную роль. Слишком жесткие, завышенные требования формируют у ребенка чувство собственной несостоятельности. А адекватные ожидания в сочетании с поддержкой и похвалой, наоборот, крепят веру в свои силы.
Чтобы ваш ребенок вырос психологически здоровым человеком, обязательно хвалите его за достижения. Не сравнивайте с другими детьми. И не предъявляйте завышенные требования, которым он не может соответствовать. Тогда у него будут все шансы в будущем избежать такой проблемы как синдром самозванца и чувствовать себя достойным своих успехов.
Перфекционизм и завышенные стандарты
Многие люди стремятся работать на совесть и добиваться высоких результатов в своей деятельности. Но у некоторых это стремление перерастает в настоящую одержимость совершенством, которую психологи называют перфекционизмом. Эта черта может сильно осложнить жизнь и даже спровоцировать развитие синдрома самозванца. Давайте разберемся, в чем опасность перфекционизма и завышенных личных стандартов.
Прежде всего, перфекционисты склонны устанавливать для себя нереалистично высокую планку. Они сами себе твердят: "Я должен быть лучшим во всем", "Мне нужно добиваться совершенства в любом деле". Такая установка приводит к тому, что человек никогда не бывает доволен собой.
Даже