Долгожительство на тарелке: Секреты Кухни голубых зон. Вячеслав Пигарев

Долгожительство на тарелке: Секреты Кухни голубых зон

вам обязательно следует время от времени их баловать. Но сохраните их для торжеств или, по крайней мере, убедитесь, что вам придется выйти за ними. Просто не приносите их в свой дом, и вы без особого горя исключите из своего рациона многие из этих токсичных продуктов, которых нет в диете Голубых зон.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу