Помоги себе, и тело откликнется. Анна-Мария Филльоза

      Наш мозг постоянно создает образы, мысли, и каждый знает, как трудно остановить этот поток хотя бы на короткое время. Когда все в порядке, у нас хорошее настроение, наша умственная деятельность становится частью благополучного существования. Но настроение, как и климат, переменчиво; оно может быть хорошим или плохим, веселым или мрачным. Беспросветные дни, столкновение с трудностями, заботами вызывают негативные мысли, образы, в которых преобладают страхи, беспокойство, тоска. Маленький «велосипед», который безостановочно крутится у меня в голове, набирает обороты. Иногда он сбивается с пути и наводит меня на навязчивые размышления. Я целиком погружаюсь в существующие или мнимые проблемы. Не находя выхода, я чувствую себя разбитым.

      Стрессоры, с которыми мы сталкиваемся, многочисленны. Некоторые из них приходят извне, мы о них уже говорили. Другие вызваны внутренними причинами: заботами, которые нас одолевают, негативными мыслями, чувством никчемности, обесцениванием, потерей смысла жизни и его поисками, и мы не всегда можем измерить их масштаб и влияние на нашу психосоматику.

      Проблемы, с которыми я сталкиваюсь, вызывают во мне поток эмоций: страх, гнев, грусть, беспокойство, тоску, возможно, чувство вины. Моя энергия безостановочно поглощается этой психической деятельностью; педали этого маленького велосипеда неустанно крутятся в моей голове. И даже хотя он существует лишь в воображении, это создает напряжение, затруднение дыхания, сокращение мышц, которые усиливают умственное напряжение и усугубляют мой дискомфорт. Это порочный круг навязчивых размышлений.