Инициация Вѣдъмы. Книга первая: Мир под названием Дух. Линда Тейлор
«накрывает»: техника ЛЗК
Я включила в книгу ресурсные техники. Они помогут тебе справиться с сильными эмоциональными реакциями. Но если одной будет непросто, найди хорошего психотерапевта. Только не копи: чувствуешь, зацепило, сразу прорабатывай сама. Есть ощущение, что-то осталось, иди к специалисту.
Об одной технике стоит сказать до того, как ты погрузишься в чтение. Очень важно научиться слышать себя, прислушиваясь к своим ощущениям. Задавай себе вопросы: «А что я сейчас чувствую?», «Что со мной происходит?» Если почувствуешь, как от несогласия с информацией «закипает» мозг, положи одну руку на лоб, другую – на затылок и начинай медленно дышать, выдыхая возникшее в голове напряжение или эмоциональную реакцию, собирающуюся унести тебя в океан страстей и переживаний: медленный, плавный, глубокий ВДОХ в живот (диафрагмой), затем небольшая ПАУЗА – один, два и такой же плавный и глубокий ВЫДОХ (он всегда длиннее, чем вдох). Упражнение хорошо помогает даже при панических атаках.
В общем, моя книга поможет тебе повзрослеть, при этом помнить о своем внутреннем ребенке, чтобы не превратиться в механическую бесчувственную машину. Важно научиться быть в разных состояниях одновременно: и взрослым, и ребенком, как бы парадоксально это ни звучало. Эмоции, безусловно, важны и нужны в жизни каждого человека, только ими необходимо экологично управлять, проживая их и осознавая, что любая эмоциональная реакция – это лишь твоя реакция и твоя ответственность, другой человек не имеет к ней никакого отношения.
Глава 2. Коротко о психиатре, вышедшем из матрицы
Знать путь и пройти его – не одно и то же.
Из кинофильма «Матрица»
(реж. братья Вачовски, 1999)
2.1. Почему врач взялся за перо?
Линда Тейлор – мой псевдоним, я врач-психиатр, психотерапевт. Фамилию я подбирала с нумерологом после развода (настоящую не озвучиваю: в книге много моментов личного характера, а потому могут быть задеты чувства близких мне людей). Происходит она от французского «ternaire» – триада, совокупность трех понятий, образующих единство: три формы времени – прошлое, настоящее и будущее, три мира – физический, психический и духовный. Часто ее читают как «тренер», а это человек, который говорит вам то, чего вы не хотите слышать, заставляет видеть то, чего не хотите видеть, чтобы вы могли стать тем, кем всегда знали, что можете стать. Кстати, смена фамилии стала для меня целым событием, хотя и выяснилось, что предки по линии отца тоже вынуждены были изменить фамилию, чтобы выжить. Вот и я после развода ощутила, что сливаю энергию, оставаясь с фамилией бывшего мужа. Чтобы начать жить, а не выживать, для меня было важно ее сменить.
Я не транслятор или посвященная, и не истина в последней инстанции, а обычный психиатр, и мне пришлось пересмотреть материальный подход к решению своей проблемы и прийти к исцелению, чтобы почувствовать себя живой.
И не адепт какого-то подхода или техники – в моем арсенале разные рабочие инструменты. Например, я использую кинезиологический