Программа «Счастье». 100 дней до мечты. Инна Макаренко
– ценности. Это наши внутренние цели, то, чего мы хотим на самом деле. Зная себя на этом уровне, можно объяснить, почему у вас сложились определенные убеждения, отчего вы совершаете те или иные поступки и в итоге имеете то, что имеете. Иногда путают понятия «ценности» и «желания». Когда желания проистекают из ценностей, они легко достижимы, т. к. соответствуют человеку, не являются чем-то чужеродным и наносным.
Облегчить вам задачу поможет список основных ценностей, просто выберите топ-10 того, что имеет для вас особое значение:
6-й уровень – идентичность: кто я? Это наши роли: мать, дочь, жена, любимая женщина, студентка, журналистка, подруга, хозяйка бизнеса и т. д. Подуймате, кем вы являетесь сейчас.
Д/з: пропишите себя по всем уровням настолько подробно, насколько это возможно. Нам понадобится это в дальнейшей работе. К концу тренинга вы удивитесь тем изменениям, которые с вами произошли.
День 3
Мои потребности
Наверное, вам знакома пирамида А. Маслоу, которая демонстрирует уровни потребностей человека в порядке их актуальности: не удовлетворив одну потребность, сложно перейти к следующей.
Маслоу исследовал биографии только творческих личностей, которые были успешными и психически здоровыми, поэтому данная пирамида подвергается критике, т. к. не отражает потребности большинства людей. Однако отсюда можно почерпнуть для себя идею, главное зерно, от которого можно отталкиваться в дальнейшем.
Сам Маслоу утверждал, что «стадии самореализации» (последней) достигает не более 2% людей. Так зачем быть среди остальных 98%?!
1. Физиологические потребности.
Утоление голода, жажды и других потребностей организма. Согласитесь, сложно размышлять о духовности, когда нечего есть и каждый раз нужно соображать, где раздобыть денег, чтобы обеспечить себя и ребенка.
2. Безопасность.
Потребность чувствовать себя защищенным – базовая для человека. Например, наличие своего жилья можно отнести сразу к двум первым потребностям. Избавление от страха и неудач – отдельная тема, разберем ее чуть позже. Женская потребность в безопасности острее, чем у мужчины, т. к. брать ответственность за кого-то и заботиться о нем все же в большей степени свойственно мужской природе. Женщина – принимающая сторона, но, опять же, это не значит, что нужно бездействовать и ждать, пока кто-то возьмет за нас на себя ответственность.
3. Любовь/Сопричастность чему-либо.
Мы хотим чувствовать свою принадлежность к группе, быть членом коллектива, найти близких по Духу. Это помогает радоваться жизни. И конечно, нам важно любить и быть любимыми. Одиночество способствует социальной дезадаптации человека и нарушает его психику.
4. Уважение.
Уважение всегда повышает самооценку. Если человек не уважает себя, его не будут уважать окружающие. Они относятся к нему так, как он сам относится к себе. Кроме того, уважают не просто так, а за реальные достижения. Возможно, за деятельность,