12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена. Андрей Вебер

12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена - Андрей Вебер


Скачать книгу
вверх. И конечно, это восхождение должно быть наполнено испытаниями и проверками – иначе не считается.

      Но что, если восхождение будет легким? Снизится ли для вас ценность такого пути, станет ли вид сверху менее впечатляющим? Так и с мечтами: совсем не обязательно ценность мечты измерять сложностью ее достижения. Мечтать можно о разном, поэтому прямо сейчас предлагаю вам начать составлять собственный список «100 желаний».

      Упражнение

      Возьмите блокнот или создайте заметку в телефоне и начните выписывать все мечты, которые у вас рождаются. Старайтесь не оценивать их по масштабу, перспективности, реалистичности исполнения. Необязательно гнаться за количеством. Как только почувствуете, что фантазия иссякла, перечитайте все пункты. Видите ли вы закономерности, какие-то тенденции? Теперь сгруппируйте их по родственным параметрам, например, «что можно реализовать на этой неделе», «материальные», «мечты о состоянии» – категории могут быть любыми. С помощью такого анализа вы не только увидите полную картину того, о чем мечтаете, но и лучше поймете самого себя, свои ценности и глубинные потребности.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      М. де Монтень – французский писатель и философ.

      2

      Klinger E. Daydreaming: using waking fantasy and imagery for selfknowledge and creativity. Los Angeles: Jeremy P. Tarcher, INC., 1990. 331 p.

      3

      Singer J. L. The Inner World of Daydreaming. N.Y.: Harper and Row, 1975. 273 p.

      4

      Додонов Б. И. Эмоция как ценность. М.: Политиздат, 1978. – 272 с.

      5

      Jerome L. Singer, Daydreaming and Fantasy (Psychology Revivals), 2015.

      6

      Mar R. A., Mason M. F., Litvack A. (2012). How daydreaming relates to life satisfaction, loneliness, and social support: the importance of gender and daydream content. Conscious. Cogn. 21 401–407.

      7

      Song X., Wang X. (2012). Mind wandering in Chinese daily lives: an experience sampling study.

      8

      Смартировать – ставить цели по системе SMART.

      9

      От англ. smart – «умный», wise – «мудрый» (прим. авт.).

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
Скачать книгу