Основы телесной диагностики в психотерапии. Константин Дуплищев

Основы телесной диагностики в психотерапии - Константин Дуплищев


Скачать книгу
опирается на скелет, имея при этом низкий мышечный тонус. У кого-то высокий мышечный тонус нижней зоны является основой устойчивости и сохраняется, даже когда на ноги нет нагрузки. Такие люди жалуются, что не могут расслабить ноги даже в лежачем положении.

      Практика.

      В положении стоя наблюдайте, как вы опираетесь на свои ноги, а они, в свою очередь, опираются о пол. Какая нога берет на себя больше веса, то есть, является опорной?

      Поднимите по очереди левую и правую ногу. При поднятии опорной ноги тело будет компенсировать нехватку устойчивости за счет отклонения в сторону от центральной оси. При поднятии не опорной ноги телу проще сохранить центрирование.

      В идеале опора распределяется равномерно от стопы до таза, но в современном урбанистическом обществе это скорее исключение. Изучите, как распределяется опора от стоп до таза у вас.

      • Какие части не чувствуют устойчивости?

      • На какие части приходится большая доля нагрузки?

      • Что более твердо опирается о пол: пятка или носок, внешняя или внутренняя сторона стоп?

      • Чувствуете ли вы колени как часть своей опоры? Или они предельно выгнуты назад, словно “защелкнуты”, превращая нижнюю часть в единую стойку-подставку для торса. Чтобы начать движение, такой ноге нужно вначале “выщелкнуть” коленку и лишь затем начать движение вперед.

      • Таз, как и колени, тоже может быть “защелкнут” – жестко зафиксирован в положении отведения назад или вперед. При таком положении он теряет свою подвижность, что критически усиливает нагрузку при движении.

      • Попробуйте наблюдать за своей опорой в движении: как работает нижняя зона от стоп до таза?

      Рис. 3. Разное распределение опор в нижней зоне.

      Нижняя зона создает опору для всего тела, формируя осанку человека – подобно тому как фундамент здания определяет устойчивость и конфигурацию самого здания.

      Средняя зона: грудная клетка и руки

      …А вместо сердца пламенный мотор.

      (из песни)

      Границы средней зоны также могут начинаться и заканчиваться на разных уровнях. Для кого-то к среднему этажу относятся живот или его часть, а для других средняя зона ограничена строго грудной клеткой.

      Рис. 4. Разные границы средней и нижней зон.

      Центром средней зоны является сердце. Многие не задумываются над значением этого слова. Сердце, сердцевина, сердечник – это центр человека, его “Я”.

      Задумайтесь, ведь знакомясь с кем-то, мы показываем руками на сердце и называем свое имя. Мы интуитивно ассоциируем себя именно с этой зоной, этим центром.

      Получается, сердце является центром средней зоны, а руки и пальцы – периферией. Импульс движется от центра к периферии через грудную клетку, в плечи, локти и кисти.

      Вы можете легко проверить: если высоко поднять одно плечо и подержать хотя бы полминуты, то приподнятая рука станет холоднее, чем расслабленная.


Скачать книгу