К счастью по карте. Лана Март
бывает весьма болезненным. Вам нужно время чтобы оплакать эти отношения. Процесс горевания состоит из семи этапов. Первый этап – это вопросы, вас разрывает от желания узнать, что пошло не так. Второй этап – это отрицание. Вы не хотите принимать тот факт, что ваши отношения все же закончены, вы верите, что все еще можно вернуть. Третий этап – это торг, вы предлагаете ему миллионы вариантов, при которых вы остаетесь вместе, обещаете измениться и стать еще лучше. Да что там лучше, вы клянетесь, что станете идеальной и стараетесь взять на себя ответственность за ваши отношения. Четвертый этап – это обострение, при котором вам удается убедить вашего мужчину дать вашим отношениям, вам лично еще один шанс. Но это все обычно ведет к повторному разрыву, и в итоге вы все же убеждаетесь, что спасти ничего нельзя. Пятая стадия – это гнев, вы злитесь на все и на всех: на себя, на обстоятельства, на бывшего мужа. Этот этап наступает, когда вы уже немного избавились от страха одиночества и начинаете осознавать, что достойны лучшего. Шестой этап – это принятие, и тут вы уже соглашаетесь с разрывом, принимаете его, понимаете, что вместе вам быть не суждено и прекращаете попытки спасти отношения и вернуть их. И, наконец, седьмой этап – это переориентация надежд, то есть в этой стадии вы начинаете испытывать надежду на то, что ваше будущее будет светлым. Вы принимаете полностью все обстоятельства и оцениваете свои возможности вести нормальную жизнь после разрыва. Пройдя все семь стадий вы освободитесь.
– Но где мне искать эти новые цели? – растерянно спрашивала Мария – Я даже не знаю с чего начать.
– Определите для себя важнейшие приоритеты и сосредоточьтесь на них. Начтите с малых задач. Достигайте своих маленьких целей каждый день. Не важно что это будет, просто отмечайте результат и конкретные шаги для их достижения. Постарайтесь понять, какие виды деятельности, какие действия или активности приносят вам удовольствие и радость, или хотя бы приятные ощущения. И найдите ту сферу, в которой вы можете оказаться полезной. Достаточно часто люди начинают ощущать смысл жизни через реализацию своего внутреннего потенциала во внешнем мире. Вы ощущаете как жизнь наполняется смыслом, когда видите свою ценность, свою значимость, когда делаете нечто важное и ценное для других. Даже небольшое участие в жизни других придает стимул для развития. Например, волонтерская деятельность. И еще, вы говорите, что вас не слышат и не понимают. Вам следует присмотреться к вашему окружению и избегать общения с теми, кто создает у вас отсутствие смысла жизни, понижает вашу самооценку, навязывают свое мнение и сеют среди вас сомнения. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Старайтесь думать позитивно и искать даже небольшие радости в окружающей вас действительности. Даже если это совсем незначительные вещи, но они приносят вам радость.
– Что это может быть? Что за незначительные вещи, которые могут принести приятные эмоции? – спросила Мария.
– Например, вкусная еда, приятная музыка или небольшое путешествие – ответила