Безграничная сила разума. Как ваше сознание может исцелить ваше тело. Дэвид Гамильтон
почувствуете себя счастливее и здоровее. Важнее всего то, на чём вы концентрируетесь. Самое главное – ваше отношение к происходящему.
Как часто вы жалуетесь? В мотивационной книге «Мир без жалоб. Прекрати ныть – и жизнь изменится»[10] Уилл Боуэн бросает читателям вызов: прожить 21 день без жалоб. Смысл в том, что необходимо воздерживаться от критики, жалоб или сплетен. Боуэн предлагает читателям носить на запястье фиолетовый браслет и переодевать его на другую руку каждый раз, когда вы словите себя на том, что жалуетесь. Такой способ поможет обратить внимание на то, как часто мы выражаем недовольство.
Поверьте, вы будете удивлены. Вначале большинству людей приходится надевать браслет на другую руку более 20 раз за день. Это помогает осознать, как вы себя ведёте. Через некоторое время люди замечают, что им довольно легко прожить четыре или пять дней без единой жалобы. А это уже огромный прогресс и, как мне кажется, неплохое подспорье для нашего здоровья.
Бесконечные жалобы на происходящие вокруг нас события и критика людей стали привычными для большинства из нас, и мы даже не замечаем, как часто жалуемся. У многих такая манера общения вошла в привычку. И мы редко сетуем и ноем по делу, говоря лишь о своём отношении к происходящему. Одно и тоже событие каждым человеком может восприниматься по-разному.
Например, курьер из службы доставки, которого вы ждали, не приехал. Жалуетесь, что это испортило ваш день и нарушило все планы. Вы подвергаете себя стрессу, который окажет непредсказуемое негативное влияние на ваш организм. А другой человек может воспринять эту ситуацию, как возможность переключиться на другие дела, и позже придёт к выводу, что она сложилась наилучшим образом. Станет ли та или иная ситуация плохим или хорошим событием, зависит только от вас. Но то, как вы к ней отнесётесь, важно в контексте вашего здоровья.
Жалобы влияют даже на тех, кто нас окружает. Мы редко замечаем это, но люди похожи на камертон[11]. Когда вы ударяете по нему, находящиеся поблизости предметы начинают резонировать. То же самое происходит, когда постоянно жалуетесь окружающим: вызываете их ответную реакцию. Внезапно выясняется, что и они нацелены на поиск недостатков в жизни и мире. Все наши жалобы превращаются в эмоциональный вирус, мы повсюду носим его с собой, заражая тех людей, с которыми взаимодействуем.
Мысли и внутренние установки вдохновляют наши действия, а они, в свою очередь, создают мир вокруг нас. Итак, если наши мысли и установки создают окружающий нас мир, жизнь в каком мире выберете? Об этом говорит Боуэн в своей книге. Если мы перестанем жаловаться, сможем сфокусироваться на создании лучшей версии мира для себя. И одновременно мы сделаем что-то положительное для здоровья нашего тела.
Вместо того чтобы постоянно жаловаться, постарайтесь сосредоточиться на благодарности. Благодарность порождает благодарность. Если вы научитесь замечать моменты, за которые можете быть благодарны, таких счастливых событий в вашей жизни будет
Боуэн У. Мир без жалоб. Прекрати ныть – и жизнь изменится. – София, 2014.
Камертон – инструмент для фиксации и воспроизведения эталонной высоты звука, которая также называется словом «камертон». Применяется для настройки музыкальных инструментов.