Нейропластичность: Раскрытие секретов гибкости мозга, обучения и исцеления. Эндрю Уокер-Мейсон
и систематические тренировки, умственная активность, обучение новым навыкам и даже здоровый образ жизни могут способствовать поддержанию и повышению когнитивных способностей благодаря воздействию на нейропластичность мозга.
Различия в нейропластичности между детьми и взрослыми
Замечали ли Вы когда-нибудь, что дети, кажется, учатся новому и адаптируются без особых усилий, в то время как взрослым сложнее приобрести новые навыки или изменить привычки? Наука показала, что между детьми и взрослыми действительно существуют различия в нейропластичности, которые могут объяснить это наблюдение.
Во время развития мозга в детстве мозг очень податлив и легко адаптируется. Клетки мозга ещё не полностью созрели и поэтому могут создавать новые связи между нейронами гораздо быстрее и эффективнее. Это позволяет детям быстро осваивать и закреплять новые навыки и модели поведения. На самом деле, исследования показывают, что у детей, растущих в многоязычной среде, количество связей между языковыми областями мозга выше, чем у одноязычных детей.
В отличие от этого, нейропластичность у взрослых зависит от нескольких факторов, включая генетику, условия окружающей среды и процессы старения. На протяжении всей жизни мозг все ещё может образовывать новые связи, но этот процесс идёт медленнее и требует больше усилий. Исследования показали, что структурные изменения в мозге происходят у взрослых, которые учат новый язык или играют на музыкальном инструменте, но этот процесс идёт гораздо медленнее, чем у детей.
Важно отметить, что нейропластичность не полностью исчезает у взрослых. На самом деле, существуют способы стимулировать нейропластичность и во взрослом возрасте. Одним из примеров является так называемая транскраниальная магнитная стимуляция, которая использует магнитное поле для стимуляции целевых областей мозга. Исследования показали, что транскраниальная магнитная стимуляция может быть многообещающим методом развития нейропластичности у взрослых и улучшения восстановления после травм или заболеваний мозга.
Другой пример – освоение новых навыков и хобби. Регулярно решая новые задачи и получая новый опыт, мы можем стимулировать наш мозг к созданию новых связей и формированию новых нейронных сетей. Это может помочь улучшить нейропластичность во взрослом возрасте и поддерживать мозг в хорошей форме.
Подводя итог, можно сказать, что нейропластичность у детей и взрослых разная. В то время как дети обладают высокой адаптивностью и способностью к быстрому обучению, нейропластичность у взрослых протекает медленнее и требует больше усилий. Однако важно подчеркнуть, что нейропластичность не полностью исчезает у взрослых и что есть способы её улучшить.
Один из способов развития нейропластичности во взрослом возрасте – регулярные физические нагрузки на мозг. Это можно делать, осваивая новые навыки, читая книги или решая мозговые головоломки. Кроме того, физическая