Развитие личности и достижение целей. Формула Сверхпозиционирование. ИВВ
и запись прогресса, включая возможность увеличить вес или повторения упражнений.
2.3. Улучшение кардио-тренировок:
– Разработка программы кардио-тренировок, которая включает различные виды физической активности, такие как бег или велосипед.
– Установка целей для увеличения длительности или интенсивности тренировок.
– Постепенное увеличение темпа или расстояния во время кардио-тренировок.
2.4. Изменение питания:
– Анализ текущих пищевых привычек и определение областей, требующих изменений.
– Разработка реалистичного и устойчивого плана питания, который включает разнообразные и питательные продукты.
– Постепенное внедрение новых пищевых привычек, установка промежуточных целей, таких как увеличение потребления овощей или уменьшение сахара.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.