Бесконечность жизни, или Лекарство от старости. Стивен Рассел
– уменьшаете. Не бойтесь растечься до полной аморфности. Та сила, что влечет вас к центру Земли, уравновешивается стремящимся вверх зарядом бодрости (см. гл. Повышение бодрости духа ниже). Заземляясь таким отвесным (то есть прямым и честным) способом, вы обеспечиваете свой ум стабильной психической платформой и в то же время не мешаете ему свободно парить.
Стекание (вид сбоку)
Одновременное движение центростремительной и центробежной сил по всей длине позвоночника (см. гл. Инь – ян ниже) открывает доступ к совокупной силе Неба и Земли – силе созидания и воплощения. Именно это делает вас непохожим на мокрицу – все остальное лишь детали.
Пусть ваш скелет удерживает вас в вертикальном положении, а все, что находится на и внутри вас, – плоть, энергия и все ваши внутренние жидкости – пусть стекает вниз. Тем самым вы укореняетесь в земле подобно дереву. Если вы делаете это сидя, ощутите, как из ваших седалищных костей тянутся к самому центру Земли могучие корни. Если же вы стоите, почувствуйте, как те же корни прорастают из подошв ваших ног.
Положение ступней
Чтобы твердо стоять на ногах, не страшась ни бурь, ни штормов, воину нужна пара крепких ступней.
Не будь у вас ступней, вы бы не смогли стоять, ходить, бегать, кататься на велосипеде, балансировать на канате и делать много чего еще, что кажется таким естественным, когда у вас есть две целехонькие ступни. Без них в буквальном смысле ни туда и ни сюда! Так что, если вам повезло и обе ступни у вас на месте, не откажите себе в удовольствии познакомиться с ними поближе.
Ступни служат основой любых действий, выполняемых в вертикальном положении. Они поддерживают вас на каждом шагу вашего путешествия по Великой Трассе Жизни.
Когда вам в следующий раз захочется потанцевать, пойти куда-то или побежать, сосредоточьте все свое внимание в ступнях. Это улучшает процесс стекания и позволяет поработать над своей осанкой, чтобы тверже стоять на ногах, пока они радостно несут вас всё дальше и дальше.
Ступня поддерживает вас во всех ваших начинаниях благодаря хитроумному и гибкому устройству, напоминающему треножник, что позволяет идеально распределять вес тела между тремя точками: внешней стороной пятки, подушечкой стопы в основании большого пальца и подушечкой стопы в основании мизинца. От степени перекошенности этого механизма из-за неправильного распределения веса тела и слабого, просевшего подъема стопы зависит степень разболтанности всей физической структуры организма. Ниже дается небольшой комплекс упражнений для ступней, который поможет вам восстановить равновесие, пополнить запас сил и стать устойчивей – в физическом смысле, и не только.
Разуйтесь, освободив свои ступни от всех искусственных, хлопчатобумажных и иных тканей, скрывающих их нагое великолепие, – иными словами, останьтесь босиком и расставьте ноги на ширину плеч, равномерно распределив вес тела между левой и правой ногой, так чтобы внешние