Лучшие шаманские практики выздоровления. Алексей Маматов
затем почувствуйте, как через это место в груди в вас начинает входить сила. Можете представить, что дышите прямо через это место и вас заполняет воздух. Это завершающий этап. Вы достигли стадии и на ней остаетесь. Кусочек вашего сознания постоянно поддерживает внимание на том, что вы наполняетесь силой через грудь и окружающее пространство. Вы постоянно берете ее извне. Здесь может немножко замедлиться речь, стать чуть смазанной, как у человека, которого разбудили ночью. Но мышление остается ясным. Замедленная речь – показатель определенного транса. В таком состоянии, на самом деле, можно заниматься чем угодно и сколько угодно долго, постоянно поддерживая себя. Оно помогает компенсировать недостаток сна или собственных сил. Даже после серьезного недосыпа вы можете очень долго активно существовать, применяя это упражнение.
Выходить из такого состояния можно в любой момент, когда вы почувствуете, что хватит, надышались. Пока нормально не отдохнешь, как правило, выходить не хочется. Перебора здесь не бывает. Мы же просто дышим. Часть нейронов мозга, которые потребляют слишком много энергии, слегка приглушают свет в голове.
Дыхание с мыслеобразами
Следующее задание на вырост, под вашу постоянную практику. Я рассчитываю, что вы его будете делать как положено. При условии успешного выполнения, без пропусков, оно займет у вас 63 дня. Потом вы можете к нему возвращаться, когда захочется, причем с любой ступени.
Задание состоит из семи этапов, каждый из которых занимает девять дней. Если пропускаете один день, то весь цикл, соответственно, на день удлиняется.
Лучше выполнять практику на рассвете. Второе оптимальное время – закат. Если не получилось ни так, ни так, то делайте тогда, когда вам удобно. Техника сочетается с другими дыхательными упражнениями, с малым кругом циркуляции энергии, с лунным и земным дыханием. Единственное исключение – упражнения на задержку. К примеру, Капалабхати в одном потоке с этой практикой не выполняется. Они должны быть разнесены хотя бы на один час.
Итак, само упражнение в базовом варианте похоже на «квадратное дыхание» – мы также выделяем фазы вдоха, задержки, выдоха и снова задержки. Если вы слепоглухонемы и отвратительно чувствуете собственное тело, можете использовать секунды, но лучше чувствовать свой пульс и ориентироваться на него. Итак, структура техники выглядит следующим образом:
1. Первая ступень: четыре удара пульса – вдох, два – задержка, четыре – выдох, два – задержка. Дышать таким образом надо десять минут. Можно, если хочется, делать и больше. Но в самом минимальном варианте, если времени совсем нет, можно сократить до трех минут. Однако лучше, конечно, придерживаться полной дозировки.
2. Далее по тому же принципу в числовом виде представим длительность каждой фазы на последующих этапах:
3. 6, 3, 8, 3.
4. 8, 4, 10, 4.
5. 9, 5, 12 7.
6. 12, 6, 12, 12.
7. 9, 4, 9, 6 (то есть после пятого этапа идет небольшой откат).
8. 9, 12, 9, 12.
Во время