Комплексный контроль в греко-римской борьбе. Юлия Корягина
спокойно 2 минуты (рис. 4). После завершения обследования появится окно с результатами и их интерпретацией (рис. 5).
Рис. 4. Окно с результатами теста
Рис. 5. Окно со статистическими результатами теста
При нажатии соответствующего раздела появится окно со статистическими данными вариабельности сердечного ритма. Ниже приведена таблица для оценки показателей вариабельности сердечного ритма. При помощи таблицы значений показателей дайте оценку полученным Вами показателям. Сделайте вывод по выполненной работе. В выводе необходимо оценить текущее функциональное состояние организма.
Таблица 4
Показатели и значения вариабельности ритма сердца
1. Какие тесты можно использовать для определения функционального состояния борца в покое?
2. Как определить функциональное состояние по показателям частота сердечных сокращений и частота дыхания?
3. Как определить функциональное состояние по показателям артериального давления?
4. Что такое ортопроба?
5. В чем суть метода оценки вариабельности сердечного ритма?
6. Статистические методы оценки вариабельности сердечного ритма?
7. Спектральный анализ сердечного ритма.
8. Как определить вариабельность сердечного ритма?
9. Что показывает индекс вегетативного равновесия?
10. Что показывает индекс напряжения?
Глава 3. ТЕСТИРОВАНИЕ АЭРОБНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Тестирование аэробных возможностей борцов проводится с целью определения общей выносливости их организма. Для этого может использоваться тест Конкони.
Тест Конкони (Conconi, 1982) Согласно гипотезе Конкони, при прогрессирующем или ступенчатом нарастании мощности выполняемой физической нагрузки, начиная с минимального для спортсмена уровня, в определенный момент нарастание частоты сердечных сокращений отклоняется от прямолинейного; точка изгиба (дефлексии, от англ. deflection) косвенно соответствует уровню лактатного (анаэробного) порога (рис. 6).
Рис. 6. Методика определения точки Конкони
В полевых условиях ступенька имитируется постепенным увеличением скорости бега. При этом для нетренированных лиц рекомендуется начинать тест со скорости 4–5 км/ч, для лиц тренированных, но адаптированных к другим типам нагрузки – 5–7 км/ч, для спортсменов, адаптированных к нагрузкам на выносливость 8–12 км/ ч. Скорость бега, как правило, увеличивается каждые 200 м, или же по времени – каждые 30–60 секунд дистанции; рекомендуемое возрастание скорости составляет, примерно, 0,5 км/ ч на каждом отрезке дистанции.
Несколько более сложным, но более достоверным, является определение в полевых условиях анаэробного порога с помощью прямой регистрации лактата в условиях ступенчато нарастающей нагрузки. При этом продолжительность поддержания заданной скорости (величина