Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку. Мария Кривощапова-Демина
в вашем социальном кругу?
1. Я часто не включен(-а) или не приветствуюсь на общих событиях в том социуме, в котором живу, и чувствую себя социально изолированным(-ой) большую часть времени.
2. Я периодически чувствую себя невключенным(-ой) или нежеланным(-ой) на общих событиях в том социуме, в котором живу, и иногда чувствую себя социально изолированным(-ой).
3. Я крайне редко чувствую себя невключенным(-ой) или нежеланным(-ой) на общих событиях в том социуме, в котором живу, и крайне редко чувствую себя социально изолированным(-ой).
Опросник дает общий результат и три результата по отдельным сферам жизни, которые помогают проанализировать те вопросы, в которых вы наиболее вероятно будете испытывать сложности: география отношений, личность, поддержка.
Согласно схеме ниже, подсчитайте количество полученных баллов:
«География ваших отношений» оценивается по шкале от 0 до 16, где 0 – у вас имеются значительные сложности для регулярных беспрепятственных физических встреч, а 16 – вам легко регулярно видеться.
«Личностные характеристики» оценивается по шкале от 0 до 24, где 0 – вам сложно адаптироваться к формату отношений на расстоянии, потребуются значительные усилия, а 24 – вы обладаете всеми необходимыми качествами для того, чтобы с легкостью пройти этот этап вашей жизни.
«Система поддержки» оценивается по шкале от 0 до 14, где 0 – рядом с вами нет того, кто мог бы с пониманием отнестись к формату отношений, в которых вы состоите, и поддержать вас в трудный момент, а 14 – у вас благоприятное и поддерживающее социальное окружение, готовое прийти на помощь.
Ваш общий счет – 43–52 балла
Вы имеете отличную комбинацию личностных качеств, системы поддержки близкого окружения и социума для прохождения этапа отношений на расстоянии, хотя в некоторых сферах будут трудности. К этой группе относятся те, кто преодолевает этот путь «на автопилоте». Вряд ли понадобятся большие усилия для подстройки к изменившимся условиям отношений, разве что периодически будете рефлексировать. У вас не возникнет ощущения, что отношения забирают много ресурсов и энергии.
Ваш общий счет – 23–42 балла
Большинство из тех, кто находится в отношениях на расстоянии, попадают в эту категорию. Чаще всего они говорят, что, хоть и предпочитают отношения на расстоянии любым альтернативам, они им все-таки сложно даются. Именно для этой категории наиболее полезно и эффективно проведение самодиагностики (оценки своих сильных и слабых сторон) для прокачки навыков поддержания отношений на расстоянии. В таком случае сложно предположить, будет ваша связь с партнером крепнуть или ослабевать в отдалении друг от друга. Это зависит преимущественно от вашего старания.
Используйте выводы как желтый сигнал, предупреждающий, что необходимо подготовиться и принять тот факт, что в отношениях на расстоянии придется решать разнообразные и непростые задачи. Возможно, придется что-то поменять в жизни, чтобы отношения в новом формате