Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям. Йоханнес Фрайтаг
примеров, подтвержденных исследованиями, когда участники клинических испытаний были госпитализированы с серьезными симптомами, потому что считали, что побочные эффекты лекарства проявятся у них особенно сильно. Вот только эти участники входили в контрольную группу, получавшую сладкие конфеты без активных ингредиентов. Упомянутые симптомы даже представляли опасность для жизни: нарушение сердечного ритма, одышка и потеря сознания. Когда пострадавшие узнали, что вообще не принимали никаких настоящих лекарств, угрожающие жизни симптомы исчезли в кратчайшие сроки.
Таким образом, в упрощенной форме это звучит так: можно научиться «быть здоровым» с помощью правильных моделей мышления. Для этого существует ряд требований, одно из которых – справляться со стрессом. Вот почему в этой книге будут упражнения на осознанность, которые помогают справляться с сильными переживаниями.
Надеюсь, что теперь вы так же заинтересованы этим маленьким путешествием в мир позитивного мышления, как и я, когда писал книгу!
Кто я?
Прошло пять лет с тех пор, как моя жизнь началась заново. За это время я не раз спрашивал себя: «Почему я?» И так сильно боролся со своей судьбой, что иногда больше всего хотелось просто отключиться. Если бы не мои дочери, возможно, меня бы уже не было.
Конечно, я рад, что все сложилось иначе. Однако было нелегко. Вспоминая это время, я иногда удивляюсь, откуда у меня взялись силы жить после того рокового момента. И даже писать книги об этом трудном путешествии.
Но все по порядку.
Меня зовут Йоханнес, мне уже за 50, и я отец двух взрослых дочерей. Раньше мы часто шутили с женой, что наша семья – пример идиллии: двое детей, домик с садом и машина среднего класса. Мы оба работали и хорошо вписывались в местную жизнь. По крайней мере раз в месяц ужинали в нашем любимом кафе, а летом организовывали вечеринки в саду с друзьями.
Мы были счастливы друг с другом и довольны тем, что подарила нам судьба. Думаю, это продолжалось бы и дальше.
Но у судьбы были другие планы.
Я никогда не забуду тот вечер. Отличный декабрьский день, один из редких зимних дней с морозным утром и невероятно голубым небом – ни одного облачка за день. Моя жена с энтузиазмом работала со своей камерой. Это было ее новое хобби, которое позволяло мне тратить больше времени на себя. Да и у нее отлично получалось – настолько, что местная галерея даже хотела организовать выставку с участием ее работ. Я очень гордился женой.
Однако в тот день не сказал ей об этом, а устроил ужасную сцену. Друзья пригласили нас на вечеринку по случаю дня рождения. Время выезжать неумолимо приближалось, а жена, будучи в восторге от чудесной зимней погоды и великолепного света, задержалась в лесу. Когда она наконец вернулась, с красными от холода щеками и счастливым блеском в глазах, я был невосприимчив к красоте природы, запечатленной на камеру.
Ненавижу опаздывать. А в тот вечер все было вдвойне плохо, потому что на обед к друзьям