Из кризиса в прорыв. Тренинг восстановления себя и своей жизни. Евгения Сёмина
условий для их дальнейшего развития и преодоления препятствий. Деятельность в этом ключе дает мне ощущение причастности к масштабному созиданию и построению счастливого будущего, в чем я вижу основной смысл жизни.
Еще несколько слов о направлении, которым я занимаюсь – трансперсональной психологии. Возможно, вы встречали имена таких известных авторов, как Станислав Гроф, Арнольд и Эми Минделлы, Берт Хеллингер. В рамках трансперсональной психологии, имея терапевтическое образование, я профессионально веду группы ребёфинга и холотропного дыхания, которые считаются глубокими инструментами психотерапии.
Я занимаюсь трансперсональной терапией последние 14 лет. Моё глубокое погружение в эту область было обусловлено несколькими причинами. Однажды я столкнулась с очень тяжелой жизненной ситуацией, которая могла бы закончиться для меня серьёзными психологическими, материальными и даже физиологическими последствиями. Несмотря на наличие высшего психологического образования, я не смогла сама себе помочь, как и многие другие психологи и психотерапевты, к которым я обращалась. Поэтому мне пришлось углубиться в себя и в тему трансперсональной психологии, в течение долгих четырех лет искать те инструменты, которые в итоге меня спасли.
Самостоятельно вытащив себя из тяжелой ситуации, я затем получила более глубокое профессиональное образование в трансперсональной психологии – направлении, которое стало для меня спасительным. С тех пор я делюсь своими знаниями и опытом с другими, надеясь, что мои инструменты помогут вам, вашим близким или вашим клиентам, если вы связаны с помогающей профессией, значительно улучшить качество жизни.
ТРЕНИНГ
1. Возьмите блокнот и подумайте о следующих вопросах:
– Что для вас означает кризис?
– Какие образы или метафоры приходят вам в голову при слове «кризис»?
– Запишите всё, что приходит на ум. Это может быть что угодно: от природных явлений до личных воспоминаний и абстрактных понятий.
2. Проанализировав свои записи, ответьте на следующие вопросы:
– Есть ли среди ваших ассоциаций что-то позитивное?
– Если да, то что именно и почему вы считаете это позитивным? Позитивные ассоциации могут быть связаны с ростом, изменением, новыми возможностями, улучшениями и так далее.
– Теперь задумайтесь о тех эмоциях и состояниях, которые вы обычно испытываете в кризисных ситуациях.
3. Напишите на бумаге или в блокноте 7 таких эмоций или состояний.
Например:
– Страх
– Беспокойство
– Уныние
– Гнев
– Безысходность
– Неуверенность
– Сожаление
4. Проанализировав свои записи, ответьте на следующие вопросы:
– Есть ли среди ваших эмоций и состояний что-то позитивное?
– Если да, то почему?
Важно