Как простить, когда ты не можешь: революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид. Освободи свой первобытный мозг: источник наших мыслей и поступков. Тим Эш
с человеком, когда стресс становится постоянной частью его жизни, а не отдельным эпизодом. «Змеиный» мозг крепко держит нас в своих объятиях, отравляет ядом страха или гнева. Прощение – тот самый ключевой шаг, который поможет выбраться из замкнутого круга.
Когда вы посмотрите на свои огорчения, то чувства могут вспыхнуть с новой силой и, возможно, вам не захочется продолжать. Это всего лишь дымовая завеса, нагнанная страхом. В природе тот, кого преследуют, часто разворачивается и переходит в атаку. Когда вас безжалостно угнетают ужасные воспоминания, нападение порой становится лучшей защитой. Если твердо решить истребить своих демонов и встретить их с высоко поднятой головой, то они не смогут больше напугать или навредить вам.
Идея столкнуться с самыми болезненными для себя переживаниями часто кажется смертельно опасной. Но попытка сбежать от своих демонов лишь сделает их сильнее. Защитные механизмы, которые раньше вас оберегали, теперь не дают вам почувствовать себя живым.
Страх подпитывает систему реакции на стресс, мешает прощению и не дает радоваться жизни. Сегодня мы замечаем его повсюду: страх потерять работу или дом, страх потратить деньги, страх перед ужасным будущим и т. д. Все эти страхи реальны. Однако для вступления в лучшую жизнь нужно выйти из зоны страха. Простим мы или нет, но страх нужно победить.
Мы знаем, что люди достигают плохих результатов, когда испуганы, и страх вовсе не поможет вам получить желаемую работу. Люди не склонны проводить время с тем, кто испуган, и доверять таким людям. Чтобы подавить страх, многие обращаются к еде, наркотикам или алкоголю. Но это плохой способ, который вскоре перестает помогать совсем. Есть множество способов избавиться от страха без злоупотребления веществами, которые сами по себе вызывают еще больше проблем.
Ваша текущая стрессовая реакция задевает всех, кто рядом. Чтобы вести нормальную, продуктивную и здоровую жизнь, непрерывные стрессовые реакции мозга нужно остановить. Конечно, вы скажете: «Как это сделать, когда нужно платить по счетам, кормить детей, поддерживать семью и т. д.?» Я понимаю, что у вас есть проблемы. Я всего лишь напоминаю: хотя стрессовая реакция и кажется нормальной, она не идет на пользу ни вам, ни окружающим, особенно детям. Эта книга проведет вас через необходимые перемены. Надежда есть.
Для начала следует запомнить, что сложные процессы, которые происходят внутри мозга, гораздо масштабнее, чем мы осознаем. В ситуации стресса сильные эмоции и импульсы с легкостью подавляют рассудок и открывают дверь для «нечеловеческого» поведения. Это происходит потому, что логика, решение проблем и аналитическое мышление – функции мозга, которые появились относительно недавно. Когда нашим поведением управляет наиболее примитивный, «змеиный» мозг, могут возникнуть огромные проблемы. Прямые последствия очевидны: самоубийство, насилие, стрельба, терроризм и война. Но есть и более скрытые проявления: