Практикум счастливой жизни. Записки психолога. Виталина Семенюта
и ничему не учить, потому что «некогда». И, конечно, все это оправдывается интересами самих детей – «им так лучше» и «они потом еще спасибо скажут». Скажут ли?
Хорошо бы вовремя подумать, что все сделанное нами возвращается к нам в конце жизни. Кто сеет ветер – пожнет бурю.
Потеря любимого человека – одно из самых тяжелых событий в нашей жизни. Не только тогда, когда человек умер, а и тогда, когда он ушел из нашей жизни (как бы умер для нас).
В случае смерти действует отработанный ритуал (похороны-поминки) и понятно, что за чем нужно делать и как себя вести. А как справиться с ощущением трагедии, когда человек ушел (уехал) от нас? Помогает примерно такая же последовательность действий.
В первые 3 дня, когда происходит осознание потери, боль бывает просто невыносима. (Эти 3 дня отсчитываются не от того момента, когда любимый ушел или уехал, а от того, когда вы узнали, что он уйдет, и изменить уже ничего нельзя).
Помните: боль невыносима только в самом начале! (Поверьте, я знаю, что говорю. Слишком хорошо знаю…). Нужно просто быть, жить, сохранять обычный порядок действий «встать-умыться-позавтракать». Пусть это будет делаться сейчас автоматически, механически, да как угодно. В этих мелких, повседневных, привычных действиях сейчас спасение. И отпустите на волю свои эмоции – плачьте столько, сколько вам нужно, чтобы отплакать свое. Не надо пытаться через силу «взять себя в руки». Реагировать на боль – нормально, это свойство всего живого. Только не надо специально нагнетать ощущение горя воспоминаниями о прошлом счастье и тоской о том, что уже не сбудется.
Как бы ни было трудно, идите к людям, а не от людей (даже если придется закрыть опухшие от слез глаза темными очками). Хорошо, если ваша деятельность не дает вам остаться со своей болью дома, в одиночестве. Не смотрите на людей, как на врагов, которые не дают вам сейчас помучиться одному, которые смеют чему-то радоваться, когда для вас все вокруг почернело. Будьте благодарны им за то, что они выдергивают вас из вашей боли, не дают зациклиться на ней полностью. Побыть одному после такого потрясения – естественное желание, но это не должно растягиваться на недели и месяцы.
Пытаться уйти от боли с помощью самоубийства или алкоголя, наркотиков (т. е. медленного самоубийства) – опасный и бессмысленный шаг (тем, кто принимает идею реинкарнации, понятно, что в следующей жизни вас ввергнут в еще более тяжелую ситуацию).
Верующим людям дает успокоение сознание того, что на все воля Господа. Если вы человек творческий – выливайте свои эмоции в рисунки, музыку, стихи. Можно просто описывать то, что вы чувствуете сейчас. Пусть это не имеет художественной ценности – вам станет легче, это главное. Постепенно начнут приходить мысли о том, как теперь жить, чем заполнить образовавшуюся пустоту.
Через 9 дней боль станет меньше, а через 40 дней – еще меньше. Нормальная психика способна к самовосстановлению, и она начнет приспосабливаться к новой ситуации, искать новые смыслы для продолжения жизни.
Уберите