Летать во сне – полёты «на заказ». Как научиться управлять своими снами. Ананда Десаи
не только изменять сюжет своих сновидений, но и использовать это состояние для решения личных проблем, преодоления страхов, практики навыков или даже для творчества. Например, художник может использовать осознанные сновидения для вдохновения, в то время как человек, испытывающий страх перед публичными выступлениями, может практиковать свои речи в безопасной и контролируемой среде сновидений.
2.2 Как развить осознанные сновидения?
Развитие способности осознанных снов требует времени и практики, но есть несколько простых и эффективных методов, которые могут помочь вам достичь этого состояния.
1. Ведение дневника сновидений
Одним из самых важных шагов к осознанию своих снов является ведение дневника сновидений. Записывайте свои сны сразу после пробуждения, не откладывая это дело. Это поможет вам запомнить детали и развить более глубокое осознание своих сновидений.
Когда вы записываете свои сны, старайтесь учитывать не только основные события, но и эмоции, образы и символику. Чтение своих записей впоследствии также поможет выявить повторяющиеся темы, что может углубить ваше понимание подсознательных процессов.
2. Реальность проверки
Реальность проверки – это техника, которая помогает создать привычку задавать себе вопрос: «Не сплю ли я сейчас?». В течение дня, особенно в моменты, когда вы чувствуете себя расслабленным или мечтательным, остановитесь и проверьте свою реальность. Это может включать в себя следующее:
– Попробуйте протолкнуть палец сквозь ладонь другой руки. В реальном мире это невозможно, но во сне это может произойти.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.