Герои твоего времени. Поступки персонажей глазами психолога. Мария Пронина
и если учитывать большие перемены на уровне физиологии, то становится понятно, что подростку в этот период очень непросто. Уже не ребенок, еще не взрослый. Внутри все меняется, преобразуется. В голове полная сумятица.
Зачем я сейчас это все рассказываю? Хочу, чтобы ты понимал, что весь каскад эмоций, который ты сейчас проживаешь в данный момент, – это нормально.
Даже так: ЭТО НОРМАЛЬНО!
Нормально сначала плакать, а потом смеяться. С тобой все в порядке, даже если ты не понимаешь, что с тобой происходит. Это все те состояния, которые каждый человек проживает в пубертатном периоде. В то самое непонятное и невразумительное время, про которое все так много говорят.
Однако давай посмотрим на этот период немного под другим углом. Ведь именно сейчас происходят необычные для тебя открытия. Действительно, в этот период человек словно перешагивает в новую фазу. И попробуй кроме того, чтобы концентрироваться на дискомфорте, начать получать удовольствие и удовлетворение от того, что с тобой происходит.
1) Максимально изучать себя. Фокус внимания на своем состоянии, чувствах, эмоциях. Что нового ты сейчас стал ощущать? Какие чувства и эмоции просыпаются с тобой по утрам? Самый лучший инструмент на этом этапе – дневник эмоций, далее приведу пример, как он выглядит. Позже, когда будешь его перечитывать, сможешь себя лучше понимать: зачем это было с тобой и почему ты отреагировал именно так. Анализ своего состояния поможет лучше узнать себя и понять свои эмоциональные скачки. Это поможет в будущем знать, как себя быстро успокоить или, наоборот, поднять энергию при упадке сил и настроения, чтобы совершить необходимое действие в той или иной ситуации.
2) Начни изучать то новое, что стало появляться в жизни. Так как сейчас ты сам растешь, твое окружение тоже меняется, формируются новые совместные интересы. Начни познавать это, интересоваться тем, что происходит вокруг тебя. Формируй собственное восприятие. Не стесняйся и не бойся задавать много вопросов. Пробуй, «откусывай» по маленькому кусочку от того мира, который окружает тебя. Это как тестирование гипотез, что тебе понравится, а что нет. С учетом юного возраста и больших возможностей можно проявляться в разных аспектах и попробовать себя в разных ролях.
Несмотря на возраст, уже можно заявить о себе миру: построить небольшой бизнес, например, если есть такое желание. В общем, начни пробовать и реа-лизовывать цели, которые тебе могут быть интересны. Этот период для того, чтобы максимально тестировать. Когда это время пройдет, ты сможешь четко понять, что тебе подходит, а что нет. И во взрослой жизни уже будет гораздо легче понять и определиться, каким способом ты хочешь реализовать себя во всех сферах жизни.
3) Обрати внимание на друзей, знакомых, вообще на всех людей вокруг себя. Возможно, ты поймешь, что появилось желание скорректировать свое окружение. Помни про личные границы – это важно! Комфортно или некомфортно тебе общаться