В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить. Энни Грэйс. Саммари. Smart Reading
ее, который угощал ее алкогольными коктейлями. Энни они не нравились, но она от них не отказывалась, чтобы быть «своей» в компании. Так как первый опыт употребления алкоголя был неприятен, Энни не волновалась: как может развиться зависимость от того, что не нравится?
К 26 годам Энни стала самым молодым вице-президентом в своей компании (она отвечала за маркетинг в 28 регионах) и постоянно ездила в командировки. Старшие коллеги часто называли ее «малышкой», а Энни доказывала, что соответствует должности, стараясь пить «как взрослая». Энни чередовала бокал вина со стаканом воды или в своем номере освобождалась от последнего бокала, засовывая пальцы в рот. Так, постепенно, у нее сформировалась устойчивость к алкоголю.
Со временем Энни стала пить вино ежедневно. Дошло до того, что она получала больше калорий с алкоголем, чем с пищей.
Однажды, когда Энни в очередной раз настигло похмелье, она еще до обеда решила опохмелиться пивом, так как слышала, что это помогает. С тех пор она стала считать алкоголь по утрам временным облегчением. Так алкоголь стал причиной проблемы, на которую Энни стали указывать друзья, коллеги и даже начальник.
Энни попыталась ограничивать количество выпиваемого алкоголя, но после пары бокалов это переставало иметь значение. Тогда она решала, что будет пить меньше с завтрашнего дня. Так она столкнулась с дилеммой: если до этого Энни пила вино, чтобы снять напряжение, то теперь вино стало источником стресса. В результате Энни стала пить еще больше, чем раньше, и в конце концов поняла, что лучше отказаться от алкоголя навсегда.
От своего брата Энни узнала, что международное сообщество «Анонимные алкоголики» (АА) считает алкоголизм неизлечимым заболеванием, а трезвую жизнь приравнивает к мучениям. Потому что приходится избегать искушений и упускать якобы важную часть жизни. По мнению Грэйс, такое представление придает алкоголю огромное значение. Ей же хотелось не попасть в добровольную тюрьму, а обрести свободу: чтобы алкоголь не управлял ее жизнью, а играл в ней незначительную роль.
Поэтому Энни Грэйс нашла другой подход. Она выделила восемь основных коллективных бессознательных убеждений, влияющих на наше поведение по отношению к алкоголю, и, вооружившись здравым смыслом и данными последних научных исследований, доказала их безосновательность. В своей книге This Naked Mind Энни Грэйс с помощью метода лиминального мышления[2], разработанного писателем Дейвом Греем[3], помогает читателям избавиться от вредных привычек бессознательного ума, предоставив правильные знания сознательному уму. В конечном счете ее текст устраняет желание пить алкоголь. А когда нет этого желания, нет ни искушения, ни зависимости.
Кто виноват: пьющий или напиток?
Если вы пьете без меры, члены вашей семьи и друзья обвиняют в этом вас. Вы и сами себя ненавидите, обещая исправиться с понедельника. Большинство людей считают неспособность контролировать тягу к алкоголю слабоволием или личным недостатком. Однако у Энни Грэйс, по ее словам, есть сила воли, и знающие ее люди это подтверждают. Почему же она оказалась слабовольной только по отношению к алкоголю?
Есть ли что-то, что делает определенных людей менее способными контролировать потребление алкоголя, чем других? Чем редко пьющие отличаются от умеренно пьющих, регулярно пьющих, сильно пьющих и алкоголиков? Проблема в том, что алкоголизм не имеет стандартного определения[4]. Он не определяется тем, как часто и сколько миллилитров алкоголя мы пьем.
Грэйс пишет, что в наши дни люди с ампутированными конечностями могут управлять протезами с помощью мыслей, итальянский нейробиолог готовится к пересадке человеческой головы, но ни один врач не может диагностировать у пациента алкоголизм или ответственный за него дефект.
Члены сообщества «Анонимные алкоголики» в своей «Большой книге»[5] описывают себя как людей, которые не могут контролировать употребление алкоголя. Они определяют алкоголизм как болезнь, которую нельзя вылечить – можно только остановить. А также утверждают, что алкоголизм присущ только им и не встречается у среднестатистически умеренно пьющих людей. Согласно распространяемой на собраниях брошюре, анонимные алкоголики держатся от алкоголя подальше, потому что у них на него аллергия.
Грэйс не согласна с АА в том, что алкоголики теряют контроль над собой из-за изъяна, но солидарна с их определением алкоголика. Теория физического недостатка АА, по мнению Энни Грэйс, спасает от алкоголизма тех, кто признает себя алкоголиком. Но опасна для людей, которые не считают или не хотят признавать себя зависимыми, думая, что такими могут стать только другие люди. Размышляя таким образом, пьющие опускаются на самое дно, прежде чем обратиться за помощью.
Все алкоголики начинают с одного бокала. Во многих случаях им требуются годы, чтобы перейти нечеткую грань алкоголизма. И виноват в этом напиток.
Польза и вред алкоголя
По запросу «вред
Лиминальное мышление – тип мышления, позволяющий человеку осмысливать собственные убеждения и выходить за их пределы. Метод лиминального мышления оказывает влияние на бессознательные убеждения через намеренное изучение вопроса и принятие новых идей.
Дейв Грей – автор книг по стратегическому проектированию и дизайну, а также основатель консалтинговой компании XPLANE. Его перу принадлежит книга «Лиминальное мышление. Как перейти границы своих убеждений».
Имеется в виду стандартное определение случая – медицинский термин, означающий перечень критериев для выявления конкретного заболевания или состояния.
«Большая книга» – неформальное название главного произведения сообщества «Анонимные алкоголики». Полное название книги – «Анонимные алкоголики. Рассказ о том, как многие тысячи мужчин и женщин вылечились от алкоголизма».