Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе. Стефани Шталь
А именно из-за этих конкретных последствий необходимо использовать рычаги для перемен.
Для наглядности вернусь к приведенному выше примеру Мелани: понимая, что она не самая уверенная в себе девушка, Мелани на самом деле не осознает, как это влияет на общение с Джоном и, как следствие, на отношения с ним. Она не понимает, что ее добровольное подчинение потребностям Джона сильно обострило их ситуацию. Из страха потерять Джона Мелани часто говорит «да», хотя имеет в виду «нет», и это заставляет ее чувствовать себя все более подавленной в отношениях, однако при этом девушка не задумывается, что давит она сама, а не Джон. Таким образом, Мелани проецирует свою проблему на Джона, который, по ее мнению, слишком доминирует. В среднесрочной и долгосрочной перспективе это может привести к тому, что ее чувства к Джону остынут и она разорвет отношения. Таким образом, низкая самооценка является эпицентром проблем в отношениях и стратегиях привязанности. (Читателям, интересующимся темой филофобии, могу порекомендовать свою книгу «Любит/
не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить»[2].) С другой стороны, если бы Мелани полностью осознавала собственное поведение, она могла бы столь же сознательно преодолевать себя, чаще высказывать свое мнение или откровенно обсуждать свою проблему с Джоном. Тогда бы и Джон знал об этом и мог бы проявлять к своей девушке больше внимания и чуткости – например, побуждая ее чаще высказывать свои пожелания.
Теперь, когда во время чтения вы во многом узнали себя, уже можно поразмышлять о том, что конкретно вы хотите изменить в будущем. Низкую самооценку так просто не исправишь: путь к более высокой самооценке пролегает через множество маленьких, но ощутимых изменений в поведении. Помочь вам осуществить эти изменения призвана часть «Я хочу выбраться оттуда!».
Сильные стороны неуверенных в себе людей
Теперь, после того как мы обсудили проблемы, которые низкая самооценка может создать как для своего носителя, так и для его собеседника, я хотела бы поговорить о сильных сторонах людей с низкой самооценкой. Итак, неуверенные в себе люди с большой потребностью в гармонии в большинстве своем весьма приятны в общении. Они дружелюбны, готовы помочь, неагрессивны и часто являются хорошими слушателями, потому что пренебрегают своими интересами. Стервы, в свою очередь, могут быть очень веселыми и забавными.
Логично, что из-за страха совершить промах неуверенные в себе люди обычно действительно совершают мало ошибок (если только этот страх не приводит их в состояние паники или оцепенения). Неуверенные в себе люди тщательно готовятся к новым обязанностям, в то время как уверенные в себе рискуют отнестись к некоторым вещам легкомысленно и упускают из виду ошибки и подводные камни.
Из-за своей дотошности неуверенные в себе люди часто бывают весьма ценными сотрудниками. А еще они, как правило, хорошо работают в команде, потому что действуют уравновешенно
Шталь С. Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить. – М.: Бомбора, 2021. –