Психотерапия с искусственным интеллектом. Как улучшить отношения с собой и окружающими людьми с помощью нейросетей. Эля Ангелова
жизни. Катя жила с ощущением, что ей нужно больше работать, больше стараться, чтобы заслужить признание. Она оставалась на работе, которая её не вдохновляла, но считалась «престижной». Катя часто говорила себе: «А что я могу? Это хоть какая-то стабильность». Она продолжала оставаться в отношениях, в которых не чувствовала себя по-настоящему счастливой, но убеждала себя, что «лучше это, чем быть одной».
Эти внутренние конфликты и неудовлетворенность начали сказываться и на её здоровье. Чтобы снять стресс и хоть как-то расслабиться, Катя начала курить травку, хотя она понимала, что это не принесет ей счастья и не улучшит ее жизнь, а только создаст зависимость. Сначала это было лишь иногда – после сложного рабочего дня или напряженного разговора с парнем. Но вскоре это стало привычкой, которая её затягивала. Каждый вечер она использовала травку, чтобы заглушить тревогу и чувство несоответствия собственным ожиданиям. Но это было лишь временное облегчение. В глубине души она знала, что не живет полной жизнью.
Однажды, после очередного трудного дня, когда Катя снова сидела в одиночестве и смотрела на экран телевизора, она задумалась: «Неужели так будет всегда? Почему я не чувствую себя счастливой, даже когда у меня вроде бы есть всё?» Именно в тот момент она решила что-то изменить.
Катя начала читать книги по саморазвитию и духовным практикам. Она поняла, что ключ к счастью – это не внешние факторы, а её отношение к себе. Постепенно к ней пришло осознание: всё это время она жила с убеждением, что не заслуживает большего, что она недостаточно хороша. Это был болезненный момент, но именно он дал ей силы начать работу над собой.
В поисках поддержки Катя начала использовать нейросети для самоанализа. Сначала она задала простые вопросы: «Почему я чувствую себя недостаточно хорошей?» и «Что меня удерживает в этих отношениях?» Нейросети помогли ей проанализировать свои чувства, дать им имена и подсказать возможные шаги для их преодоления.
И вот, шаг за шагом, её жизнь начала меняться:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.