Психотерапия на кухне, или 10 десертов для встречи с собой. Татьяна Наумова
к празднику и радоваться, чувствовать счастье, тем меньше радости становится.
Можно создавать условия для радости. Можно маленькими шагами растить внутри себя способность радоваться, готовность испытывать это чувство. Но заставить себя радоваться нельзя.
Хотя в этом всем для меня есть повод для оптимизма. Повод этот – знание о том, что условия для радости можно создавать. Ситуации успешного завершения каких-то дел, путешествия и новые места, встречи с близкими людьми, объятия, секс, взгляд в глаза, любимый спорт или умеренные физические нагрузки, воспоминания или мечты, покупка каких-то волшебных мелочей или давно желанной вещи, внимание к своему телу и сигналам от него, музыка и песни, танец под любимую композицию.
Прямо сейчас попробуйте заметить, на что из перечисленного вы реагируете. Возможно, что-то вызовет улыбку, на что-то тело отзовется теплом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.