Управление гневом: как не кричать на ребенка и не бить его. Путеводитель по агрессии для родителей. Татьяна Кремнева
эта подружка плохая, у нее мама курит, не общайся с ней».
Стыжение. «Как тебе не стыдно?» по любому поводу. Или «У тебя же мама учительница, ты должна себя вести так, чтобы мне за тебя не было стыдно».
Сплетни. Когда вы говорите неправдивые вещи про человека за его спиной.
Опоздание. Человек в итоге приходит поздно и не извиняется. Или извиняется и говорит: «Ой, ну знаешь, вообще были пробки». Вы ждете, долго ждете, пишете или звоните, а вам не отвечают или, наоборот, говорят, что “через 5 минут будут”, и эти “5 минут” затягиваются на полчаса. Опозданием человек забирает ваше время, и, чаще всего, у него есть ощущение, что вам это больше надо, и вы подождете. Пренебрежение вашими временными границами.
Излишний контроль. Частые вопросы в течении дня: «Ты где? Ты поела? А что ты ела? Когда домой?». И создается ощущение, будто за вами следят. Для проявления участия и заботы больше подходят вот такие вопросы: «Ты как? Ты сыта?». Человека не интересуют мелочи, его интересует состояние. То, как вы сейчас.
И если вы чувствуете контроль, говорите напрямую. Не отвечайте: «Нормально». Говорите правду. Чтобы потом не было ситуации, когда муж приходит домой, а вы ему говорите, что разводитесь с ним. Он в недоумении: что не так? Вы же все время говорили ему, что все нормально. Будьте сразу честны, и, если что-то идет не так, вам не нравится или вам плохо, говорите об этом.
Если после прочтения вы поняли, что проявляете агрессию в сторону себя, близких, ребенка – не нужно закрываться и осуждать себя, не нужно уходить в чувство вины. Вы не знали о том, что вы – агрессор. Все люди испытывают те или иные чувства. Не начинайте себя оправдывать, что у вас было тяжелое детство, или были другие причины. Как говорит мой муж: “Никакое тяжелое прошлое не дает право человеку вести себя, как урод”. Признайте себе, что вы агрессор, что вы теперь это знаете, понимаете, осознаете и хотите поменять это в себе. Чтобы получить быстрые результаты через работу с подсознанием, можете воспользоваться моими сборниками гипнотехник по проработке личных ресурсов, уверенности в себе или сборником гипнотехник по работе с Родом.
Теперь вы знаете, как в обычной жизни, даже, казалось бы, в безобидных словах, может проявляться агрессия. И это значит, что, обладая этими знаниями, вы уже не будете употреблять некоторые выражения, будете останавливать себя и научитесь по-другому формулировать мысли, чтобы это не задевало окружающих. И будете отмечать пассивную агрессию в отношении себя и останавливать человека с просьбой вести себя по-другому в отношении вас.
После того как вы поняли, что используете пассивную агрессию на ваших близких или ребенке, пришло понимание, что делали вы это ежедневно, несколько месяцев или лет подряд и, возможно, вам сейчас плохо, дайте этим эмоциям выйти. Войте/кричите в подушку, бейте посуду, рвите бумагу, дайте возможность этим эмоциям выйти наружу.
Если же вам достаточно констатации факта, что это в вашей жизни было, то констатируйте. Изменить прошлое нельзя, но можно извиниться перед