Диафрагма. Книга о здоровой и счастливой мышце. Алина Волощук
и приобретается в нашем детстве. Мы живём с ними многие годы, и когда причина перерастает в проблему или болезнь, очень сложно за день, месяц или даже год её решить. Будет требоваться системный, регулярный, доведённый порой до автоматизма подход, который даст результаты. Не хотела вас напугать, конечно, говоря о «годах», но иногда бывает и такое. Что же делать, если человек сорок лет жил в «корсете» своих стрессов, травм или воспалений и ничего с этим не делал? Естественно, за один раз он не то что ничего не изменит, но даже ничего не почувствует, настолько его диафрагма будет закостенелая. Но по моему опыту – первые результаты и достижения видны уже через несколько недель регулярных занятий.
Третья – воспалительные процессы в близлежащих органах. Здесь мы опять частично возвращаемся к предыдущему пункту, но для наглядности я вынесла эти причины в отдельную группу. Например, воспалительный процесс в системе пищеварения будет влиять на диафрагму и так далее. Всё, что соприкасается с диафрагмой, имеет прямое воздействие на её ткани.
Итак, вы уже поняли, что проблем, вызывающих сбой в работе диафрагмы очень много. Наш организм очень выносливый, крепкий и может приспосабливаться к разным условиям, и неблагоприятным в том числе. Наше тело может функционировать без сбоев очень долго и не подавать никаких сигналов. А когда начинает нам сигнализировать о неполадках, очень часто эти первые звоночки мы пропускаем и оставляем без внимания. Но проблемы, травмы и их последствия, стресс и постоянное напряжение, неправильный образ жизни накапливаются в нём. Всё это не может не отражаться на работе диафрагмы и оказывает на неё очень сильное воздействие.
Диафрагма и дыхание
Как я уже писала выше, в дыхательном процессе диафрагма выполняет роль помпы. Этот процесс полностью автоматизирован, и мы практически в нём не участвуем.
Здесь я хотела бы сделать небольшое отступление. Я написала практически, потому что в обычной жизни мы вообще не обращаем внимание на то, как мы дышим и что стоит за этим процессом, всё происходит без нашего участия. А этот процесс жизненно важный, и его нарушения в считаные минуты могут привести к гибели человеческого организма. И вот в этом практически кроется очень важное исключение. Мы можем управлять нашим дыханием. Кто из вас обращает внимание на то, как он дышит? А если и обращает, то как часто? Могу сказать, что это совсем небольшой процент людей. Зачастую это те, кто занимается йогой, медитациями, дыхательными практиками или профессиональные певцы, спортсмены, актёры.
А ведь дыхание – процесс, который мы можем контролировать осознанно. Наш мозг сам следит за всем, что происходит в нашем теле, от сердцебиения до кроветворения, и он не позволяет нам принимать участие в этих процессах. Кроветворение, создание клеток, пищеварение, газообмен (и ещё миллион других неподвластных нам процессов) – это всё протекает вне нашего сознания и участия. И только дыхание, самый важный и самый