123 идеи терапии для души. Aleksandra Lotus
в природу, вдохновение от природы
– Как находить время для себя, простой подход
– Осознанный сон, ритуалы для хорошего сна
– Принятие покоя без чувства вины
17 Глава – Творческое саморазвитие
– Творческое мышление
– Отслеживание личного роста
– Игры
– Креативные задания для души, выйти за пределы обычного
18 глава – Самостоятельные ритуалы
– Личный ритуал утра
– Ритуалы перед сном
– Годовой ритуал перезагрузки
– Творческое уединение
19 глава – Взаимодействие с Миром Животных
– Кошки, тепло мурлыкающей души
– Собаки, сердце, что всегда рядом
– Лошади, сила и нежность благородного сердца
– Птицы, гармония небес
– Рыбки, подводные миры спокойствия
– Контактные зоопарки, прикосновения к жизни
20 глава – Вдохновение и мотивация
– Чтение как терапия
– Образ жизни, как создать гармонию между духовным и физическим мирами
– Действие через любовь, как делать вещи с душой и смыслом
21 глава – Домашние Дела
– Кулинария, творчество на кухне
– Уборка как терапия
– Пересмотр вещей
– Создание пространства
– Уход за растениями
22 глава – Лёгкие Примеры Спорта
– Простая прогулка, простое средство для внутреннего благополучия
– Утренняя зарядка, начало дня с энергии и бодрости
– Плавание в бассейне, энергия движения и умиротворения
– Танцы, радость движений и душевное освобождение
– Игры на свежем воздухе, вдохновение природы и радость движения
23 глава – Звукотерапия: Как звуки могут исцелить душу
– Мудрость, древних традиций
– Звуковые медитации и пение мантр
– Музыкальные инструменты и их воздействие
– Природные звуки для успокоения и расслабления
– Вибрационные практики и настройка чакр
– Лечебные частоты: музыка на 432 гц и 528 гц
– Терапия голосом
24 глава – Арт-терапия
– Рисование по мокрому
– Глина и лепка, создание форм и текстур
– Рисование пальцами, взаимодействие с краской
– Коллажи из журналов
– Акварельные картины, прозрачные цвета и формы
– Создание картин с использованием текстурных средств
– Рисование углём
– Создание визуальных дневников, личное выражение и запись
– Шитьё кукол, создание уникальных игрушек
– Вязание, создание текстильных изделий
– Изготовление украшений, создание уникальных аксессуаров
– Создание свечей
– Мозаика, уникальные художественные произведения
– Выжигание по дереву, создание уникальных древесных