Психологический интеллект. Главная книга для формирования эмоциональной устойчивости. Как развиваться и процветать даже в сложные времена. Сяомэн Чжан
навстречу наполненной жизни.
• Хотя у разных людей формируется разный уровень устойчивости в зависимости от их генетической предрасположенности, опыта взросления, физического здоровья и других факторов, каждый может продолжать самосовершенствование, вооружившись научным подходом, развивать умственную зрелость, а также воодушевлять окружающих и положительно влиять на них.
• Повышать устойчивость – значит систематически менять восприятие и поведение, а не ждать, пока появится привычка. Каждый может запустить собственный маховик устойчивости.
Упражнения на устойчивость
1. Определите свой уровень психологической устойчивости (для этого перейдите по ссылке и пройдите тест)
https://psytests.org/stress/opus-run.html
Ил. 1.6. QR-код для определения уровня психологической устойчивости (тест подобран издателем для русскоязычных читателей и не является оригинальной версией теста автора)
2. Ответьте на вопросы из таблицы 1.1 и упорядочите свои знания об устойчивости. Запишите свои ответы в первой пустой колонке.
Глава 2. Силы, которые мешают или помогают повышению устойчивости
Капля воды точит камень, но не своей силой, а тем, что продолжает капать день и ночь.
В первой главе мы выяснили, что такое устойчивость, разобрались с ошибочными представлениями о ней, познакомились с маховиком устойчивости и сделали первый шаг к пониманию того, какие перемены в восприятии и поведении нужны для повышения устойчивости. Как мы видим из результатов опросов и исследований, устойчивость – довольно редкое качество. Хотя вместе с возрастом и профессиональным развитием обычно наблюдается тенденция ее роста, стабильно высокая устойчивость присуща лишь небольшому количеству людей, даже среди предпринимателей. Весь наш жизненный опыт также доказывает: лишь немногие, попав в неблагоприятные обстоятельства, способны, стиснув зубы, продолжать идти вперед и не сдаваться. В этой главе мы ответим на вопросы: «Почему люди выбирают путь отступления?» и «Какой психологический механизм стоит за решением сдаться?». Ведь не всегда продолжать борьбу – лучшее решение. Часто это ловушка, в которую попадает наш разум. Какая же модель мышления и поведения в итоге помогает повышать устойчивость?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.