Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ. Лоуренс Шапиро
мамы Крис понял: этот разговор ему не понравится.
Ты когда-нибудь забирал то, что тебе не принадлежит? К чему приводили такие поступки?
Подумай о поступках, из-за которых у тебя возникали проблемы. Может быть, ты знал, что поступаешь неправильно, но все равно сделал это, а потом чувствовал себя виноватым. Или ты сделал что-то, что разозлило взрослых, но не понимаешь, почему они так отреагировали. Если научиться сначала думать, а потом действовать, таких проблем можно избежать. У тебя больше не будет чувства вины, и тебя не будут наказывать за твои поступки.
Эта шкала поможет понять, правильный или неправильный поступок ты собираешься сделать. Пользоваться ей очень просто: поставь напротив твоего решения подходящий балл. Вот что означают баллы:
1 = Мой поступок поможет кому-то.
2 = Мой поступок никому не навредит и порадует меня.
3 = Этот поступок порадует меня, но на самом деле не принесет пользы.
4 = Этот поступок порадует меня, но очень не понравится другим людям.
5 = Этот поступок противоречит общепринятым правилам поведения.
6 = Этот поступок нарушает закон.
В таблице запиши пять поступков, из-за которых ты попадал в неприятные ситуации. Затем оцени каждый из них с помощью шкалы.
Изучив оценочную шкалу для принятия решений, ты поймешь, какие поступки правильные, а какие нет. Совершать поступки под цифрами 1 и 2 хорошо, но делать то, чему ты ставишь оценки 3, 4, 5 или 6, – плохая идея.
Вот несколько поступков, которые ты должен оценить сам. Когда закончишь, попроси взрослых проверить твои ответы.
_____ Сьюзи не позволяла сестре Шоне играть со своими друзьями.
_____ Итан встал ночью тайком и съел шесть печений, пока его родители спали.
_____ Тайрон хотел покататься на велосипеде, но сначала решил написать поздравление своей бабушке.
_____ Карен написала письмо, в котором поблагодарила свою тетю Эмму.
_____ Эбби постоянно перебивала отца, пока он говорил по телефону.
_____ Таня два часа играла на компьютере вместо того, чтобы делать домашнее задание.
_____ Лиза злилась на Изабеллу и отправила ей обидное сообщение, притворившись Марком, другом Изабеллы.
Занятие 2. Угадываем, что сделают другие
На заметку
Многие дети с СДВГ не могут понять, к чему приведут их действия. Порой они понимают, как отреагируют взрослые, но все равно могут поступить неверно. Если хорошо задуматься, то в большинстве случаев можно вовремя осознать последствия. Научившись предсказывать ответ окружающих на твое поведение, ты сможешь лучше контролировать себя.
В начале каждой недели учитель раздавал классу список новых слов для заучивания, поскольку по четвергам был тест по правописанию. Вечером в понедельник девочка по имени Мэрибет должна была начать учить слова, но вместо этого посмотрела свое любимое телешоу. Во вторник Мэрибет также собиралась