Йога для здоровья груди. Бобби Кленнелл

Йога для здоровья груди - Бобби Кленнелл


Скачать книгу
подталкивая правый локоть вверх. Держите правое плечо развернутым и следите за тем, чтобы оно не уходило вперед. Теперь поднимите левую руку, согните ее в локте и тоже заведите за спину. Постарайтесь соединить пальцы обеих рук в замок, при этом левый локоть направляйте к уху, а левую лопатку – внутрь спины. Чтобы максимально раскрыть грудную клетку и плечевой пояс, опустите мышцами спины задние ребра и подайте вперед грудину. Почувствуйте, как растягивается кожа молочных желез и сосков. Дышите свободно и ровно.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу