Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких. Ирина Чухина
Лицо или рубашка? С метафорическими картами можно работать двумя способами. «В открытую» (ВО) – это, когда в момент выбора видно, что изображено на картинке. Этот способ хорош для новичков, которые переживают, что они что-то сделают, скажут или поймут не так. Когда человек начинает доверять себе и процессу в разы больше, можно выбирать карту, не видя, что на ней изображено. Это способ называется «в закрытую» (ВЗ).
6. Не форсируй выводы. Когда я начинала работать с картами, то «брала» первую возникшую ассоциацию и была довольна, как медный таз. Позже поняла, что глубокое погружение в картинку более правдивое, точное и ёмкое. Поэтому тренируй свое ассоциативное мышление. Выбирай из любой колоды случайную картинку и старайся «увидеть» в ней как можно больше ассоциаций.
7. Будь честна и настраивай на честность своего клиента. Не старайся логически подтягивать интерпретацию картинки к желаемому образу. Даже если ты с чем-то не согласна, но оно увиделось или проговорилось, разреши этому быть. Мне в такие моменты помогает фраза «Как интересно!» Без раздражения, соплей, оценок или чувства вины. Самое важное в работе с МАК, да и, вообще, в жизни – быть честной с собой.
Как извлечь информацию из карты
«МАК – это погружение в собственный внутренний мир, который таит в себе много сюрпризов и открытий. Путь к пониманию себя». (из отзыва клиентки)
Чтобы карта «заговорила» с тобой, письменно ответь на вопросы:
1. Что ты видишь на картинке?
2. Что чувствуешь, глядя на нее (какие ощущения в теле, какие эмоции, какие мысли)?
3. Кто или что является на картинке главным героем?
4. Что он делает, что чувствует, что думает сейчас?
5. Есть ли на картинке ты?
6. Как ты связана с главным героем?
7. Что тебе нравится на картинке, а что нет? Почему?
8. Как эта карта относится к вопросу, ответом на который ты ее выбирала?
Это не итоговый, а базовый список вопросов. Ты спокойно можешь его расширять и дополнять, исходя из ситуации и уровня своей готовности. К примеру, можешь добавить вот такие вопросы: что мог бы рассказать или посоветовать тебе этот персонаж? Как будут развиваться события на картинке дальше? Что ты можешь увидеть, если присмотришься повнимательней и так далее.
Если картинка тебе не нравится или совершенно непонятна, ты можешь ее заменить. Только имей в виду, что от себя не убежишь.
Как выбрать колоду МАК
Метафорических колод немало. С каждым днем их становится все больше и больше. С одной стороны, это прекрасно, поскольку из всего многообразия тебе точно что-то да приглянется. Но с другой стороны, это может тебя запутать. Поэтому, к приобретению колод надо подходить осознанно. Чтобы тебя не отвернуло от МАК, как это произошло со мной в начале. Ну, и чтобы не выкинуть деньги на ветер.
Вот на что ориентируюсь я при выборе колод.
1. Надо понять, в каких вопросах хочешь получать подсказку от метафорических карт. По содержанию я условно делю колоды