Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть. Екатерина Мириманова
того плохо. Это как инфекция, которой мы подвержены при ослабленном иммунитете. Микробы обступают нас со всех сторон, но мы не заболеваем, а потом достигаем какой-то критической точки и – бац! – начинаем чихать и кашлять.
Не могу сказать, что очень страдала от лишнего веса. Недавно в одной передаче, где я давала интервью, упомянули, что я чуть не умерла от избыточного веса, но это не так. Безусловно, в молодости лишний вес не может доставлять столько серьезных проблем, как в старости. Хотя даже в моем далеко не преклонном возрасте он давал о себе знать. Меня постоянно мучили боли в спине. Когда я приехала в центр, где занимались проблемами поясницы, врачи мне сказали: «Милочка, да у вас же ожирение!» Я, помнится, тогда возмутилась и обиделась, ведь я полагала, что у меня есть излишки веса, но не более того. Я никогда не ассоциировала свою полноту со словом «ожирение». И только похудев, я поняла, что они были правы.
Кроме того, меня беспокоили серьезные проблемы с давлением. Иногда верхний показатель доходил до 170, а нижний – до 110. И это в двадцать с небольшим! Однако, повторюсь, за несколько лет я к этому привыкла и не обращала должного внимания.
Гораздо сильнее меня волновало то, что я не понимала саму себя. Как бы это объяснить? У любого человека есть определенная система представлений о себе и мире. Если вы услышали название предмета или явления, в вашем сознании рождается картинка. Так же и в случае с личным образом.
Мы не воспринимаем себя абсолютно объективно, ведь у нас отсутствует возможность посмотреть на себя со стороны.
Именно это я имею в виду под непониманием самой себя. Мой мозг ассоциировал меня со стройностью, хотя с детства я была пухлой. Мой образ, созданный воображением, и внешний вид не соответствовали друг другу.
Сейчас, приведя свою фигуру в соответствие с собственным представлением об идеале, я чувствую себя значительно комфортней.
Учимся верить в себя
Я часто слышу фразу: «Вы замечательно похудели, но я так не смогу!» Подобный подход к делу меня, по меньшей мере, удивляет. По такому случаю позволю себе пересказать притчу, которую приводит в своей книге Паоло Коэльо: «Духовный учитель много лет передавал свои знания ученику. И когда было сказано почти все, он поведал юноше, что в конце своих исканий тот увидит дверь с надписью “Это невозможно”. Так и случилось. Юноша нашел эту дверь запертой. И тогда учитель попросил открыть ее. Когда дверь распахнулась, ученик больше не видел начертанную на ней фразу и смог войти…»
Великолепная история, не правда ли? Мы часто ограничиваем сами себя, говорим, что не сможем, даже не осмеливаясь попробовать, или пытаемся один раз и останавливаемся.
Важно
Секрет того, как добиться желаемого, – дерзать, причем раз за разом, несмотря на то, что иногда хочется все бросить, и кажется, что все бесполезно.
Мое похудение не было идеальным. В этой жизни вообще нет ничего безупречного. У меня случались спады, иногда хотелось