Как научиться отпускать. Преодоление обид, потерь и эмоциональных привязанностей. Андрей Миллиардов
и осознания того, что реальность такова, какой она есть, независимо от того, как мы её оцениваем. Это признание того, что событие произошло, что оно не может быть изменено, и что наша задача не в том, чтобы вернуться в прошлое и исправить его, а в том, чтобы научиться жить с этим.
Принятие не требует от нас любви к тому, что произошло. Мы не обязаны быть довольны ситуацией, не обязаны прощать немедленно или слепо. Принятие реальности заключается в признании факта – "это случилось". Это может быть тяжело, это может вызвать боль, но это также открывает перед нами возможность для исцеления. Когда мы принимаем реальность, мы освобождаем себя от борьбы с тем, что невозможно изменить, и это позволяет нам двигаться вперёд.
Кроме того, принятие помогает нам развить важное качество – смирение. Это не смирение в смысле покорности или пассивности, а смирение как признание своей ограниченности в том, что касается контроля над событиями. Мы не можем изменить прошлое, мы не можем контролировать другие людей, мы не можем заставить всё в жизни происходить по нашему желанию. Принятие учит нас отпускать попытки контроля и находить внутренний мир даже в самых трудных обстоятельствах.
Принятие реальности – это то, что освобождает нас от замкнутого круга гнева, обиды, негодования. Пока мы не принимаем, мы остаёмся в состоянии войны с собой и окружающим миром. Принятие открывает двери для внутреннего мира и гармонии, позволяя нам отпустить чувства, которые держат нас в прошлом. И это первый шаг на пути к прощению.
Прощение – не для других, а для себя
Прощение – это одна из самых сложных, но и наиболее трансформирующих практик. Мы часто ошибочно полагаем, что прощение – это акт, предназначенный для того, чтобы облегчить страдания другого человека. Мы думаем, что если простим, то как бы оправдаем того, кто нас обидел, или позволим ему продолжать делать нам больно. Но на самом деле, прощение – это в первую очередь акт освобождения для нас самих.
Когда мы не можем простить, мы продолжаем нести тяжёлую ношу боли, обиды и разочарования. Мы как бы ставим цепи на собственные руки и ограничиваем своё движение вперёд. Прощение – это не акт благородства по отношению к другому, а акт самоосвобождения, который позволяет нам избавиться от этих оков. Когда мы прощаем, мы не меняем другого человека, но мы меняем себя. Прощение даёт нам силу освобождаться от прошлого и начинать жить настоящим.
Прощение – это не забывание. Мы не прощаем, чтобы стереть воспоминания, чтобы перестать осознавать вред, который был причинён. Мы прощаем, чтобы прекратить позволять прошлому контролировать наше настоящее. Когда мы не прощаем, прошлое продолжает влиять на нас: оно диктует нам, как мы должны чувствовать, как мы должны действовать, как мы должны воспринимать мир. Прощение разрушает эту власть прошлого, позволяя нам освободиться от его оков и вернуться в настоящее, в мир, где мы можем жить с умиротворением и покоем.
Прощение важно не только в отношениях с другими людьми, но и в отношениях