Читай, когда грустно. Саид-Селим Эльсанов
просто механически записывать слова.
Вечерние размышления.
Я также ввел вечерние размышления. Прежде чем лечь спать, я провожу несколько минут, чтобы вспомнить три события, за которые я был благодарен в течение дня.
Это может быть комплимент от коллеги, улыбка незнакомки или даже радостный разговор с другом. Возможности безграничны, и когда вы начнете практиковать это, ваша память о положительном мгновении будет только укрепляться.
Преображение через благодарность.
Когда вы привыкнете к практике, вы заметите, как благодарность неизменно ведет к изменениям: ваши волнение и тревога будут уменьшаться, а счастье и удовлетворение возрастать.
Это как светильник, который вы включаете, когда вокруг мрак. Вы начнете воспринимать даже самые ничего не значащие моменты как дар – это удивительная способность, которую можно развить.
Важно помнить, что благодарность – это не только про то, чтобы думать о добром и светлом в жизни, но и про способность принимать трудные моменты.
Иногда заветный момент, за который стоит поблагодарить, сам по себе приносит золото в виде уроков, которые мы усваиваем.
Так, даже в сложные времена, находя в себе прощение и приняв обстоятельства, мы можем быть благодарны за возможность расти.
Присоединяйтесь к движению благодарности.
Сейчас, когда я оглядываюсь на свою жизнь, я понимаю, что благодарность не просто изменила меня, она стала моим компасом. Я приглашаю вас вступить в это движение вместе со мной.
Начните с простых шагов, запишите три вещи, за которые вы благодарны, и смотрите, как они меняют вашу реальность. Позвольте благодарности светить вам даже в самые мрачные дни, и вы увидите, как мир начнет раскрываться перед вами.
Жизнь будет продолжать преподносить испытания и трудности, но, когда вы научитесь видеть доброту вокруг, ничего не сможет остановить вас на пути к счастью. Верьте в силу благодарности и позвольте ей направлять вас, и, возможно, вы также однажды найдете радость в самой неожиданной ситуации.
В конце концов, как говорил один великий мудрец: «Счастье – это не что иное, как способ взглянуть на жизнь с улыбкой». Начинайте каждый день с благодарности, и вы увидите, как эта улыбка сама собой становится вашим верным спутником.
Глава 3: Умение отпускать.
Введение: Запрограммированные на страдания.
Когда я был мальчишкой, мой дедушка часто повторял: «Нельзя забирать с собой камни, когда бежишь по дороге жизни».
Я тогда не совсем понимал, что он имел в виду, но с возрастом меня стало мучить другое – почему мы, взрослые, так упорно держим эти камни?
Как будто наше сердце запрограммировано на страдания, как будто мы привязаны к старым обидам и неудачам, словно они – наши лучшие друзья.
Почему это происходит? Почему так сложно отпустить?
Причины, по которым мы цепляемся за боль.
1. Страх потерять контроль: Часто мы даже