Декрет и Карьера. Практическое пособие по поиску работы в декрете и после него. Алена Блездова
быть идеальной мамой. Идеальных не существует. Будьте счастливой!
Позвольте себе исследовать новую роль, воспринимая ее как возможность для роста, как увлекательное путешествие в страну детства. Не бойтесь учиться на собственных ошибках и развиваться вместе с вашим малышом, открывать что-то новое, позволять своему внутреннему ребенку расцвести. Внутренний родитель, конечно же, будет на страже всего происходящего, но ищите радость в повседневности, в простых моментах.
Ваша жизнь сейчас полна неповторимых мелочей – первых шагов, улыбок и безусловной любви. Эти воспоминания станут основой вашей новой жизни и помогут вам легче пережить трудные времена.
Используйте практики благодарности и «дневник счастья», которые рекомендуют делать психологи для поддержания своего состояния и поддержания позитивного настроя. Это не займет много времени, но даст возможность увидеть положительные моменты в повседневной жизни.
Практика благодарности заключается в осознанном фокусировании на том, за что мы благодарны.
Это может быть что-то простое, например:
«Я благодарна за улыбку моего малыша, когда он просыпается».
«Я ценю момент, когда мы вместе играем на коврике».
«Я рада, что у меня есть возможность проводить время с семьей».
Не забывайте, что ни одно материнство не проходит без трудностей. Будьте гибкими в своих ожиданиях и учитесь быть терпеливыми как к себе, так и к детям.
«Дневник счастья» – это место, где вы можете фиксировать не только свои благодарности, но и позитивные эмоции и события. Заведите себе красивую тетрадь, куда вы будете записывать, зарисовывать, вклеивать напоминания о счастливых моментах.
Заполнение такого дневника может быть отличным временем наедине с собой. Например:
«Сегодня я впервые увидела, как мой ребенок пытается ползти!»
«Вечером мы с мужем вместе приготовили ужин, и это было так приятно».
«Сегодня я нашла время для себя и прочитала несколько страниц книги».
«Сегодня на площадке маленький мальчик сделал мне комплимент и подарил цветок. Моя красота раскрывается изнутри».
Создайте привычку записывать важные моменты, смех и радость, которые вы испытываете в течение дня. Такой дневник станет для вас источником вдохновения и поддержки, когда потребуется.
Помните, в каждом дне есть что-то, за что стоит быть благодарным. К примеру, я последние несколько лет каждый вечер благодарю вселенную за мирное небо над головой моих близких.
Со старшим сыном игра «кто больше позитивных моментов найдет в прошедшем дне» у нас превратилось в ритуал. Растим позитив в ребенке на своем примере.
Наша жизнь, как пазл, состоит из небольших кусочков счастья, которые делают общую картину яркой и полной, но собрать их воедино сможете только вы.
Адаптация к новой роли мамы и жизни в декрете может быть как сложной, так и очень увлекательной. Путь материнства у каждого