Твой психолог был неправ. Почему терапия бывает бестолковой и ранящей. Алиса Нузирова

Твой психолог был неправ. Почему терапия бывает бестолковой и ранящей

все техники с универсальными рекомендациями или прописанной последовательностью шагов. Простым примером такой техники в психологии является, скажем, аутогенная тренировка с записанным текстом: сейчас расслабляется вот эта мышца, а теперь вот эта, дышите вот так, представляйте вот то. В общем-то, меня не интересует, если в этот момент ты чувствуешь только как чешется твоя правая коленка. Между прочим, тебе сейчас нужно расслабить кончики пальцев рук и больше не думать ни о чём. Меня не интересует, если по ощущениям у тебя в груди темно и холодно, тебе нужно представить, как зажигается свет и растекается тепло. Нужно следовать инструкции чётко, и подразумевается, что это действительно принесёт тебе расслабление.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Догадываюсь, что для неспециалиста перечисление терминов в текущем абзаце может быть полной абракадаброй. Что же, там, где они будут встречаться далее и это будет важно для контекста, я дам расшифровки, чтобы выгружать не всё разом. А здесь пока только хочу сказать, что пробовала много-много разноплановых методов в самых разных форматах, и занималась этим довольно плотно.

2

Здесь важно также помнить о медицинских показаниях, если вдруг они есть, и не игнорировать реальную потребность в помощи. Я вовсе не призываю отказываться от обращения к экспертам и доверия их суждениям в случае необходимости. Берегите себя и своих близких.

3

Я намеренно опускаю саму сложность конструирования психологических тестов и относительность точности и полноты отражения ими всей многомерной сложности человеческой психики. Тест – это стандартизованное измерение выборки поведения (А. Анастази), и «стандартизованное измерение» отсылает нас к математической доказательности «хорошего» теста, а вот следующие два слова в контексте нашей темы раскрываются гораздо интереснее. «Поведение» намекает на то, что мы не можем «взять» какое-либо качество (тревожность, агрессивность и т.п.), «вытащить» его из психики, измерить линеечкой и вернуть обратно. Мы можем лишь обращаться так с поведением человека, которое с большей или меньшей обоснованностью считаем внешним проявлением именно интересующего нас признака. Это само по себе может создавать некоторые искажения и помехи. Кроме того, мы не можем учитывать всё поведение человека, во всех ситуациях, отсюда и «выборка». Конструирование валидного теста, который действительно измеряет именно то, что заявлено, с минимальными погрешностями –

Скачать книгу