От страдания к удовольствию. Путеводитель для тех, кто уже задолбался. Надежда Козина
– это когда кто-то стремится сделать человека меньше, раздавить его, втоптать в грязь… “Даже думать не смей о том, чтобы пойти учиться! Ты тупая, как пробка, не позорь меня!” Подавление обычно включает в себя оценки и обесценивания.
И как вы понимаете, это может касаться любой сферы жизни. Теперь все эти “Да что ты за рукожоп, ничего как следует сделать не можешь!”, “Ты что, дурак, элементарных вещей не понимаешь!”, “Да тебе вообще ничего поручить нельзя” начнут выбивать его из колеи.
Если же подобные милые фразы шли с детства, как это часто бывает, то Вася реально сам начинает себе это же говорить! И теперь он сам себя подавляет, он теперь кобель, рукожоп, безответственный дурак… И начинается борьба с собой, чтобы стать лучше. А потом он может просто сдаться, реально считая себя бесполезным…
Самоподавление – это когда человек не позволяет себе что-то чувствовать или думать. Это как бы что-то давить в себе и не выпускать наружу.
На самом деле – самоподавление и самообесценивание возникают тогда, когда нас уже очень долго подавляли и обесценивали другие.
Но ведь каждый из нас – прекрасный, умный, сильный и талантливый! Да, таланты могут быть разными, но все мы уникальные и очень способные! Надо лишь раскрыть это. Но такие оценки и критика, которые регулярно на нас сыплются, сначала расстраивают, а потом заставляют нас поверить, что мы “не такие”… И чем больше на нас этого накидывают, тем с большей вероятностью мы начнем себя сами в этом обвинять. Но это не мы! Это – чужие голоса в нашей голове.
Например, я в детстве косячила, как, собственно, и все дети. Вот, помню, я в четыре года покаталась на шторах и оборвала карниз. Этим карнизом снесло любимую мамину вазочку, и я склеила ее пластилином, чтобы мама не заметила и не расстраивалась, и попыталась соврать, что карниз упал сам…
Так вот, до этого ко мне не особо липли наказания и оценки. Если я считала, что меня наказали зря, то упорно сопротивлялась этому. Например, когда меня за проказы сажали на стул, то я начинала громко распевать, как мне нравится сидеть на стуле. Чтобы утяжелить наказание, меня запирали в ванную, потом выключали там свет, потом ставили в угол – но я все громче пела, что мне нравится и в ванной, и в темной ванной, и в углу – пока меня не выпускали.
Но этот карниз с вазочкой я помню до сих пор. Тут я реально осознала, что принесла вред, и сама поверила, что я ужасная врушка. И пошло-поехало…
В результате я реально большую часть жизни считала себя дурой, лентяйкой, совершенно безвольной, плохой и ни на что не годной… И большую часть жизни я пыталась себя изменить, стать лучше, исправить свои недостатки, как физические, так и в характере.
Я реально много гнобила себя, в результате много ошибалась и постоянно болела. Например, в четвертом классе у меня было девять (!) ангин, с температурой за 40…
А еще я очень много делала для других, ведь я же плохая, и мне надо свою вину искупить. Но мне все равно прилетало, что я эгоистка, я расстраивалась, сама себя ругала эгоисткой – и еще больше отказывала себе в любом удовольствии.
И знаете, как круто