Как отпустить прошлое, смотреть в будущее и наконец обрести эмоциональную свободу. Роберт Стен
оправдать свои решения и действия исходит от нашего эго. И это явный признак того, что нам следует оценить свои эмоции, связанные с данной ситуацией.
Вы чувствуете себя эмоционально истощенным
Это чувство трудно распознать и оценить. Эмоциональное истощение наступает медленно. И из-за постепенного нарастания оно часто остается незамеченным, а значит, и неуправляемым.
Это похоже на пресловутую лягушку, которую помещают в кастрюлю с теплой водой. Если медленно повышать температуру воды до точки кипения, лягушка не сможет воспринять опасность. Она останется в кастрюле, пока не умрет.
Эмоциональное истощение часто ошибочно связывают с ежедневными стрессами в личной или рабочей жизни – например, с поездкой в офис или уходом за ребенком, который закатывает истерику. На самом деле оно часто возникает из-за стресса, тревоги и сожаления о прошлом обстоятельстве, за которое мы держимся.
Вы не можете вспомнить, когда в последний раз чувствовали себя счастливым.
Хроническое несчастье не возникает из-за ежедневных стрессов. И хотя несчастье может возникнуть из-за увлечения социальными сетями, постоянного приобретения материальных благ и недостатка общения, все это редко приводит к хроническому несчастью.
Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз были счастливы, возможно, вы цепляетесь за болезненное воспоминание, глубоко переживаемую потерю или сожалеющее и вытекающее из нее решение, принятое с ложными ожиданиями. Ваше внимание может быть поглощено этим воспоминанием до такой степени, что оно заслоняет собой маленькие радости, обычно испытываемые в течение дня.
Если оставить это чувство без внимания, оно может стать причиной депрессии и привести к эмоциональной и социальной изоляции.
Что делать, если вы заметили признаки
Важно разобраться, почему вы испытываете описанные выше негативные эмоции и чувства. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Если вы позволите им оставаться неисследованными, они будут продолжать разрастаться, мешая вам наслаждаться эмоциональной свободой, которая приходит с отпущением вещей.
В третьей части мы рассмотрим множество техник, которые помогут вам ощутить эту свободу. Но в следующих разделах нам предстоит пройти еще несколько этапов, чтобы построить надежный фундамент, на котором будут стоять эти техники.
10 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ МЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ОТПУСКАТЬ
Мы уже говорили об эмоциональной свободе, которую вы испытаете, когда отпустите ситуацию и примите образ мышления, основанный на непривязанности. Но давайте копнем глубже. Давайте
Ознакомьтесь с полным набором преимуществ, которыми вы будете пользоваться, чтобы в полной мере оценить, что действительно поставлено на карту.
1 – Личностный рост
Когда мы зацикливаемся на чем-то, мы посвящаем этому все свои ресурсы внимания. Эти ресурсы монополизируются тем, что причинило нам боль, гнев или разочарование в прошлом