Здоровые отношения: Как избежать абьюза и построить гармонию. Денис Павлович Колиев

Здоровые отношения: Как избежать абьюза и построить гармонию

это. Признайте свои эмоции и постарайтесь понять, что именно вас беспокоит.

5. **Будьте последовательны**: Последовательность в поддержании границ важна для их укрепления. Если вы один раз позволите кому-то пересечь границу, это может создать прецедент, и в будущем будет сложнее отстоять свои интересы.

6. **Ищите поддержку**: Поддержка друзей и семьи может быть очень полезной в процессе поддержания границ. Если вы чувствуете, что ваши границы нарушаются, обсудите это с близкими, которые могут предложить советы или поддержку.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу