Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук. Терри Коул

Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

вариант предпочтительнее. – Редактор эл. книги.)

Вот что вы найдете в каждом разделе:

На старт! Заглянув внутрь себя и повысив свою осведомленность, мы определим границы и их опорные блоки, которые, возможно, ощутимы прямо сейчас. Вы сформулируете личные предпочтения, желания, ограничения и препятствия, которые станут оригинальным строительным материалом для возведения здоровых границ.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Коул Т. Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022. Прим. ред.

2

Скил от англ. skill – навык. Улучшить какие-либо свои навыки, натренироваться (гейм.). Прим. ред.

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

Скачать книгу