На пути к призванию. Ведическая астрология и ваша судьба. Адам Мамедов
Тем не менее обозначу в двух словах. Медитация – это процесс, при котором вы развиваете свое сознание, расширяете свои ментальные способности, помогаете информации и знаниям лучше усвоиться. Уже научно доказано, что медитация приносит ощутимую пользу физическому здоровью человека и способствует прекрасному самочувствию.
Медитация в программе поможет вам усвоить полученные знания на самом глубинном уровне. Нет необходимости делать какую-то особенную медитацию. Я дам технику самой простой, а вместе с тем одной из самых проверенных и надежных медитаций.
Для начала необходимо сесть удобно, расслабить тело, закрыть глаза. Затем вы внутренне выражаете в любой удобной для вас формулировке намерение, которое будет связано с информацией марафона. Например, можно выразить намерение «Я начинаю следовать своему призванию». Но не повторяйте эту фразу про себя раз за разом; это ни в коем случае не мантра – это ваше намерение. И оно должно исходить из глубин вашей психики, поэтому его формулировка должна быть вашей личной.
После того как вы настроились на медитацию, выразили намерение, вы начинаете концентрироваться на ощущениях. Делать это можно по-разному. В первом случае вы концентрируетесь на своем дыхании. Просто отслеживаете течение воздуха в нос, а затем из него. Во втором случае вам необходимо сосредоточиться в самом центре вашей головы и затем держать внимание там. После чего, если чувствуете уверенность, можете расширять то ощущение, которое поймали, на всю голову, а может, и даже за ее пределы. Смотрите по своим ощущениям. На начальных этапах достаточно медитировать хотя бы 7–10 минут. Со временем продолжительность практики можно увеличивать на свое усмотрение.
Если вы никогда прежде не практиковали медитацию, то выбирайте первый вариант, с дыханием. Помните о том, что основная цель программы – это определение вашего призвания и следование ему. Медитация – лишь помощник в этом и является рекомендацией.
Как пользоваться рабочей тетрадью марафона
Специально для этой программы я разработал простую рабочую тетрадь марафона. Ее вы найдете в приложении книги. В этой тетради представлена таблица, которая имеет девять строк, каждая из которых соответствует определенному шагу (дню) марафона.
Все, что вам необходимо, – это заполнять ее ежедневно на протяжении всей программы. Именно такой подход поможет вам более целостно увидеть картину своего призвания, а не отдельные ее фрагменты.
Как правильно использовать рабочую тетрадь, вы увидите на примере первых дней марафона. По аналогии вы без труда сможете заполнить ее до конца самостоятельно. Но обозначу следующие моменты уже сейчас.
Очень важно заполнять данную рабочую тетрадь постепенно, по мере прохождения марафона. Шаг за шагом, день за днем. Не рекомендую спешить и вписывать что-то заранее, полагая, что вы УЖЕ знаете, что надо написать. Проявляйте терпение и осознанность.
В графу «Положение в моей карте» необходимо вписать конкретный показатель вашей карты. Так, по строке «Раху в доме» необходимо